每个人都希望拥有光滑透亮的皮肤，但总有一些斑点出现，让我们的脸上出现瑕疵。我相信有斑点困扰的朋友们一定很苦恼，今天我为大家介绍几种食疗方法来祛斑，一起来看看吧。
一、仁美容护肤粥
材料：桃仁、甜杏仁、白果仁各10克，鸡蛋1个，冰糖10克，粳米50克。
做法：
- 将桃仁、甜杏仁、白果仁研成细末；粳米淘洗干净，放入沙锅中，加入桃仁、甜杏仁、白果仁的细末和适量的水，大火煮沸。
- 打入鸡蛋，改用文火煨粥。粥煨好时加入冰糖搅匀。
- 每天早餐食用一份。连续服用20天为一个疗程，中间休息5天后可以再进行下一个疗程。
功效：这道粥有活血化瘀、润肠通便和美容护肤的功效。长时间饮用这种粥可以祛斑，延缓皮肤衰老。
二、桃仁牛奶芝麻糊
材料：核桃仁30克，牛奶300克，豆浆200克，黑芝麻20克。
做法：先将核桃仁和黑芝麻放入小磨具中磨碎，与牛奶和豆浆搅拌均匀，放入锅中煮沸，再加入适量的白糖，每天早晚各吃一小碗。
功效：保湿美肤。适用于皮肤上的黄褐斑和皱纹。
三、当归山楂茶
材料：当归、山楂各10克，白苔皮、白蒺藜各5克。
做法：将所有的药材放入茶杯中，冲入沸水，封口浸泡10-20分钟后代茶饮用，每天一次，连续一个月。
功效：可以舒肝健脾，消除斑点。
四、猪肾消斑粥
材料：猪肾1对，苡仁50克，山药100克，大米200克，食盐适量。
做法：将猪肾去除筋膜，洗净，切丁，加入所有的药材和大米一起用清水煮粥，加入适量的食盐调味，分两次饮用，每天一剂。
功效：可以补肾健脾，消除淤血造成的斑点。
五、猪肾薏苡仁粥
材料：猪肾1对，山药100克，粳米200克。
做法：去除猪肾的筋膜和腺体，切碎，洗净，与去皮切碎的山药100克、粳米200克和适量的水一起用小火煮成粥，加入调料调味，分次食用。
功效：具有补肾益肤的功效。适用于色斑和黑斑皮肤。