太极拳以静御动，虽动犹静，故架子愈慢愈好。”这句话讲的是太极拳缓慢的特点，也揭示了它能防止跌倒的功能。接下来我们一起来说说老年人练太极拳的养生之道。
老年人养生之练太极拳
太极拳动作如抽丝，行步如猫行，小心翼翼，步步为营，久而久之，习拳者自会养成谨慎小心的良好习惯，如遇危急也不慌张急躁。有了良好的心理素质与习惯，行路处事也就轻盈自如，不易跌倒。
太极拳术以分虚实为第一要义。就像人行走一样，左脚着地时右脚虚浮，而右脚着地时左脚虚浮，时刻保持稳定的虚实对调。习拳者经过长时间的锻炼，更能从容应对突发情况。比如前脚踩到香蕉皮时，前脚会滑空而后脚会着实，就像树根深深扎根于大地一样稳固，不易摔倒。此外，久练太极拳者的拳架都较低，因为低下的重心更稳定，使其更不容易摔跌。
有一份资料显示，美国老年协会曾进行过比较试验。一组老年人进行健身房器械锻炼，而另一组练习太极拳，结果后者在平衡功能、大脑活动和步行稳定性方面表现更好，摔跤骨折的风险减少了50%。最终，美国人得出一个结论：他们非常赞叹中国东方人的智慧，太极拳这种免费的锻炼方式要比现代化器械更有效。
老年人经常练习太极拳，不仅能够增强健康，还能养生。虽然这是一项免费的养生活动，但是效果并不输给花钱去健身房锻炼。不信的话，不妨试一试。
希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快，身体健康。