夏季天气炎热，容易导致身体过热，中医提供了几种有效的方法来解决这个问题，保持身体的健康。高温天气容易让人出现各种问题，因此我们必须找到消除体内过热的方法。以下是四种健康有效的方法，帮助你迅速降温。
一、口鼻咽舌生疮 —— 肺胃火盛
李师傅是一名建筑工人，经常在高温下工作。夏天出汗多，身体水分流失严重。因此，他喜欢喝大量的冷水，晚上也喜欢露宿在户外。最近，他出现了口舌生疮、咽喉肿痛、牙痛等症状，医生诊断为肺胃火盛。
药物建议：这类患者可以选择新清宁片，该药主要成分为熟大黄，具有泻火通便、导热下行的作用，对于上火引起的牙痛、咽痛有较好的疗效。
还可以选择防风通圣丸，该药具有解表通里、清热解毒的作用，是治疗外感风邪、头痛咽干、疮疡初起等疾病的传统药物。它既可以清除外部热量，又可以缓解内部寒冷，非常适合上火和着凉兼有症状的患者。也可以选择牛黄清胃丸和牛黄清火丸，这两种药对于实热引起的口舌生疮、风火牙疼、咽喉肿痛疗效都不错。但需要注意的是，许多人常常混淆这两种药和牛黄上清丸，牛黄上清丸适用于肝胃火旺导致的头痛眩晕、目赤耳鸣，与前两种药有所不同，不能随意使用。
医生提醒：部分肺火患者表现为干咳或少痰而黏稠、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红，这是肺虚火。可以采用食疗方法，取猪肝1副、菊花30克(用纱布包好)，煮至肝熟，食肝喝汤。对于口干舌燥、声音嘶哑比较严重的患者，可以用红枣、大米煮粥喝，或用沙参、麦冬泡茶喝。
二、烦躁多梦 —— 心火
许多女性在夏天情绪不稳定，尤其是更年期的女性，容易受到情绪刺激，烦躁不安，久久不能入睡。这主要是由于心肾阴阳失调造成心火旺盛，从而出现失眠多梦、胸闷烦热、心悸怔忡、面部潮红、口苦舌燥、口舌生疮、潮热盗汗、腰膝酸软，小便短赤疼痛，舌尖红，脉数等症状。
药物建议：可以选择枣仁安神丸、二至丸等滋阴降火的药物。此外，你还应该了解一些夏季饮食养生的小常识，多食用酸枣、红枣、百合或者干净的动物胎盘等能补养心肾的食品。取川黄连、牡丹皮各6克、生地黄、当归、山萸肉、远志各9克、金樱子、山药、炒枣仁各5克。煎服，每日1剂，分2次服用，适用于肾阴不足、心火偏盛引起的失眠。
医生提醒：心火也有虚实之分，虚火主要表现为低热、盗汗、心悸、心烦、失眠、舌尖红。可以经常喝莲子大米粥，或泡生地、麦冬等茶来缓解症状；实火主要表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒、舌尖红。可以使用牛黄清胃丸来降火。你还可以选择莲子30克、栀子15克，加适量冰糖，煎服，吃莲子喝汤。
三、爱吃麻辣 —— 胃肠积热
刘小姐在夏天经常没有食欲，味觉也变差。但她有一个应对方法，就是吃辣川菜来解馋。最近她又吃了一顿辣菜，结果第二天出现了腹胀、便秘、口臭，嘴唇上还起了疱疹，脸上也长了疱疹。油腻、辛辣的食物会给胃肠增加负担，过量进食也会导致消化不良，食物在消化道内堆积，不可避免地导致胃肠积热（实火）。
药物建议：如果主要症状是腹胀，可以选择新清宁片（大黄制剂），也可以选择具有消积、导滞、除胀作用的健胃消食片和保和丸。健胃消食片是常用的助消化药物，适用于症状不严重的情况。保和丸适用于食积停滞、脘腹胀痛、食欲不振的患者，药效较强。但在服药过程中要避免食用生冷油腻的难以消化的食物，以免影响药效。如果口臭、便秘症状较重，可以选择导赤丸和六味能消丸。导赤丸具有清热泻火、利尿通便的作用；六味能消丸是藏药中的名方，具有理风和胃的作用，但在服用过程中也应避免食用辛辣刺激性的食物。
医生提醒：胃火也有虚实两种。一般常见的是实火，表现为多食易饥、上腹不适、口干口苦、大便干硬。可以选择食疗法：取石膏粉30克，粳米、绿豆适量，先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取清液，再加入粳米、绿豆煮粥食用。也可以用栀子、淡竹叶泡茶。虚火主要表现为轻微咳嗽、食量减少、便秘、腹胀、舌红、少苔。可以食用具有滋阴作用的梨汁、甘蔗汁、蜂蜜等来缓解症状。
四、心烦易怒 —— 肝火旺盛
刘先生从去年开始炒股票，最近股票走势不稳定，他睡不好，食欲减退，心烦易怒，神经紧张。此外，他还出现了视物模糊、眼部分泌物增多、眼红、眼干、耳鸣等症状。中医有一种说法叫做“七情化火”，意思是忧郁、愤怒、过度思虑都会使身体机能失去平衡，进而产生“火气”。肝火旺盛主要由于生活不规律、情绪压抑等原因引起。中医有一个说法，肝属于眼睛，因此肝火旺盛通常表现为一些眼部症状。
药物建议：对于肝火旺盛的人来说，龙胆泻肝丸是最佳选择，该药能够清肝胆、利湿热，适用于肝胆湿热、头晕目眩、耳鸣耳聋、湿热带下等症。还可以选择蔓荆子20克、青葙子20克、栀子15克，水煎服用，可以清肝泻火、凉血明目。适用于肝火上炎引起的眼底出血、目赤肿痛、涩胀羞明的症状。此外，芎菊上清丸具有清热解表、散风止痛的作用，对缓解肝火上炎引起的头痛、耳鸣症状效果显著。如果是女性肝火旺盛，出现乳房胀痛、口苦等症状，还可以选择丹枝逍遥丸，该药具有舒肝解郁、清泻肝火的作用。
医生提醒：有些肝火患者表现为头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。可以选择食疗法：取川贝母10克研磨成粉末，梨2个，去皮切块，加适量冰糖和水煎煮。
心烦意乱、烦躁多梦、爱吃辣等都是需要关注身体健康的特征，以上四种方法非常有效。