手机和电脑已经成为我们生活中的必备品，给我们带来了很大的便利，但同时也给我们的健康带来了一些隐患。长时间使用手机和电脑会导致眼睛干涩，因此我们需要注意保护我们的眼睛。那么该如何护眼明目呢？下面为大家介绍几款护眼明目的粥。
护眼明目粥有哪些
1. 桑葚粥
材料：桑葚30克，糯米60克，冰糖适量。
将桑葚洗净后和糯米一起煮，煮熟后加入冰糖。桑葚粥能够补肝养血、明目益智，适用于肝亏肾虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等症状。
2. 枸杞玉米五彩羹
材料：枸杞10克，甜豌豆20克，菠萝丁50克，胡萝卜15克，新鲜玉米粒200克。
将枸杞子洗净泡软，菠萝和胡萝卜去皮后切丁，洗净玉米粒和甜豌豆。加适量清水到锅中，放入玉米粒和甜豌豆煮熟，再放入燕麦片煮开。最后放入枸杞子、胡萝卜和白糖煮约5分钟，出锅时加入菠萝粒。枸杞具有补益精气、明目安神的功效。
3. 猪肝绿豆粥
材料：新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐和味精适量。
将绿豆和大米洗净，放入锅中用大火煮沸后改用小火慢熬。煮至八成熟时，放入切成片状或条状的猪肝同煮，熟后加入调味品即成。这款粥能够补肝养血、清热明目、美容润肤，能够使人容光焕发，特别适合那些面色腊黄、视力减退、眼花耳鸣、腰酸以及早白头发的体弱者。这样的食谱能够很好地补肝养血，对清热解毒、明目都有帮助，还能保护视力。
4. 百合红枣粥
材料：百合10克，山药15克，薏仁20克，红枣（去核）10个。
将上述材料洗净后一起煮粥食用。百合能够滋阴降火，山药能够滋肾养肺，薏仁能够利湿健脾、清热排脓，红枣素有"天然维生素丸"之称，不仅富含维生素C，还含有大量维生素A。这款粥不仅对于防治干眼效果好，而且还能明目。
5. 山药粥
材料：干山药片30克，糯米50克。
山药和糯米加入适量的沙糖一起煮成粥，可以早晚餐温热食用。这款粥能够补脾胃，滋肺养肾固精。适用于脾虚腹泻、肾虚遗精、慢性久痢、虚劳咳嗽、气血不足、食欲不振、口干爱喝水、大便秘结等症状。山药粥能够滋阴，对于补虚劳有好处，同时也能缓解脾胃不和，对保护视力有一定的效果。
经过以上的介绍，相信大家对于护眼明目粥有了更多的了解。希望以上内容对大家有所帮助，祝愿大家生活愉快、身体健康。