腹部“薄荷毛巾热敷法”，有助缓解便秘
日本专家表示，所谓“薄荷毛巾热敷法”，是将毛巾浸泡在加了薄荷油的热水中，然后敷在腹部。肠道运动不畅常常是开腹手术的后遗症之一，可能导致身体暂时无法排便。因此，为了改善开刀患者的肠道运动，医院通常会采用这种热敷方法。
薄荷和香草成分可以穿透肌肤渗入体内，有助于排除体内的气体，促进肠胃运动。无论是何种类型的便秘，都是有效的。将薄荷热敷巾放置在腰部和背部，这两个部位是肠道和骨盆神经集中的地方，对肠道神经产生热刺激，会产生协同作用。
实验证明，用过薄荷油的热敷巾比只用热水的热敷巾保温效果更持久。只要有薄荷精油和毛巾，就可以制作出长效热敷巾。对于食欲不振或无法进行良好运动的老年便秘患者来说，这也是一个很好的排便助推方法。
老年人便秘，还有哪些解决办法
蔬果测量“1杯法则”
“1杯法则”是将蔬菜和水果等食材放入200毫升的量杯中测量重量，以“每天摄入25克膳食纤维”为目标。富含水溶性膳食纤维的蔬菜包括莴苣、高丽菜、海藻类和水果等，越多越好。
喝一杯水或茶
此外，建议老人早上起床时喝一杯300至500毫升的水，以帮助肠胃蠕动。
科学排便
养成每天按时排便的习惯，早餐后30分钟即使没有便意也要上厕所。当有便意时，不能拖延或忍住，应立即去厕所排便。
排便时，以顺时针方向手握拳头环形按摩腹部。排便时可以将身体向前倾斜，增加腹部压力，促进排便。
一个禁忌
请尽量避免自行在药房购买软便剂或泻药，也不要长期使用通便剂，以免对药物产生依赖。