产妇便秘时要多喝水，多食用蔬菜和水果，香蕉能有效缓解便秘这个问题；主食还要精细搭配，少量多餐，平常加强运动，促进肠胃蠕动和排便；产妇便秘时可以适当饮用百香果蜂蜜水，这样能够起到润肠道、缓解便秘的作用；若便秘较严重，影响到进食时，则要就医，使用药物来进行改善。
产后便秘改善方法
1、多补充水分：产妇会因为产褥期的多汗和排恶露而失去较多水分。因此，产妇需要注意多喝水，避免大便过于干结，有助于顺利排便。
2、多吃富含膳食纤维的食物：产妇可以通过多吃富含膳食纤维的蔬菜、水果和谷物，如芹菜、韭菜、菠菜等，促进肠道蠕动。此外，膳食纤维在肠道内经过细菌发酵，可以吸收纤维中的水分，软化大便，起到通便的作用。
3、多喝豆浆：豆浆中加入花生和鸡蛋可以起到催奶的效果，而且不容易导致便秘。喝鱼汤或排骨汤时，加入菠菜可以减轻油腻，同时对预防便秘非常有效。
4、合理锻炼：产妇可以咨询医生，根据盆底恢复情况选择适合自己的运动，并坚持每天进行。不仅可以促进肠道蠕动，减轻便秘，还有助于减肥。
5、按医生嘱咐使用开塞露：若采用以上方法仍无法缓解便秘，或者便秘非常严重，产妇可以在医生指导下使用开塞露软化大便，帮助排便。