所有的食物中都含有脂肪和热量，只能说有些食物中的脂肪热量含量非常低，比如冬瓜、黄瓜、丝瓜、白萝卜、韭菜、海带、辣椒，水果有苹果、柠檬。还有豆腐，豆腐经过冷冻能产生一种酸性物质，这种酸性物质能破坏人体的脂肪，经常吃冻豆腐有利于脂肪排泄，使体内积蓄的脂肪不断减少，冻豆腐有孔隙多、营养丰富、热量少等特点。
热量超低的食物
1、冬瓜含有丰富的维生素，热量很低，还有利尿的作用。
2、黄瓜、丝瓜、白萝卜润肠通便，同时也是低脂肪食物。
3、紫菜、韭菜、海带、绿豆芽、辣椒这些蔬菜，不仅富含维生素，热量也很低。
4、苹果、柠檬是热量较低的水果，经常食用有益于身体健康，还可以帮助减肥。
5、兔肉的脂肪含量最低，且多为不饱和脂肪酸，长期食用也不会导致脂肪在体内堆积。
6、豆腐的热量非常低，每100克豆腐只有57大卡。豆腐及豆腐制品富含蛋白质，尤其是完全蛋白质，不仅包含人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高。
吃低热量食物有什么好处
低热量的食物很多，那么，吃低热量食物有什么好处呢？一起来看看吧。
吃低热量食物的好处1：降低超重或肥胖糖尿病患者的体重，恢复其正常的标准体重，有利于健康。
吃低热量食物的好处2：减轻胰岛素抵抗，增加胰岛素敏感性。
吃低热量食物的好处3：减轻胰岛B细胞负担，延缓其衰退速度。
吃低热量食物的好处4：可适当增加食量，满足饱腹感，享受吃饱的乐趣，提高生活质量。
吃低热量食物的好处5：可以瘦身减肥，维持好身材。