工作排压方法
如何排解工作压力和生活压力，很多上班族感叹工作压力大，回到家又面临着家庭的压力，多方的压力得不到及时的排解，导致失眠、头痛、每天工作不在状态等等。小编在这里就介绍几种方法，大家找对适合的方法，给自己减减压吧！
1、办公室健身操
动作不是很难，也不是很累的健身操，幅度比较小，在办公室里做一下，可以减轻压力。既消脂又减压，可谓一举两得。
2、吃零食
在休息的时候吃点零食，是一种放松的好方式哦！趁老板不在，同事们在专注工作的时候，可以抓一把零食进嘴，感觉惬意又舒服。或者你可以准备一些零食，方便自己在独处的时候随时享用，但要小心是否有监控哦。当然这种方法一定要慎用，或者您可以挑选一个休息的时间。
3、听音乐
听音乐是一个很好的减压的方法，但是在工作的时候戴耳机会被认为没有专注于工作。可以在休息的时间听一会音乐，声音不需要很大，只要能屏蔽外界的声音即可。不过要注意不要长时间戴耳机，以免对耳朵造成损害。
4、嚼口香糖
嚼口香糖也是一个减压的方法，而且口香糖还有助于减肥哦！在压力大的时候拿出一个口香糖嚼，嘴巴一张一合，压力会迅速减轻。
5、做简单打扫
打扫一下也是放松的方式，不是说要打扫整个办公室，只需将自己的工作区打扫干净即可。简单的清理一下，用湿巾擦一下桌面和电脑，工作环境变干净后，心情也会好许多。
6、鸵鸟瞌睡枕
有一种抱枕可以把头钻进去，能让你暂时远离外界的打扰。在需要休息一下时可以使用，但不建议长时间钻进去，以免呼吸不畅。
7、马桶发泄法
这个方法虽然有点奇怪，但是确实挺管用。当你感到压力时，可以借口去厕所，将不满和压力都倾诉出来，然后狠狠地按下马桶冲水。这种方法不需要很长的时间，别人只会以为你去了洗手间，谁能想到你是去发泄压力呢。当然，也有很多重要的事情都是在洗手间里决定的，祈祷不要碰到你的上司吧。
8、和朋友聊天
现在不能在工作场所聊QQ的单位比较多，可以在工作之外的时间和朋友约一下，谈谈最近的近况，说说自己的烦恼，也可以让朋友开导一下。
三种放松的方法
1. 听音乐
思乡曲或那些能引领你体验一种情感并给你心理安慰的音乐有助于达到镇静的效果。选择一段富含思乡韵味的音乐，全神贯注地倾听。在听的过程中，注意音乐中不同的乐器、歌词(如果音乐有歌词)、曲调、节奏的差异，让自己沉浸于怀旧和思乡的温暖感受中，这会让身体更加放松。
2. 放松身体
积极地放松即不断收紧和放松你身体上的肌肉，直到你感觉到放松。比如，如果你感到肩部紧绷，你可以向上耸肩直到耳部，缩紧颈部和肩部的肌肉，坚持30秒;然后放松，让肩部自然下落，放松肌肉。重复这个步骤一到两次。其他的身体放松方法还有很多，例如：瑜伽、伸展运动、慢跑等。
3. 专注
呼吸对于练习专注是很重要的。你可以尝试静坐几分钟，同时平缓地呼吸，在气完全吸入和呼出时暂停片刻。这短暂的暂停有助于我们在精神即将发散的时候收束心神。
结语：没有绝对正确的放松方法，因为每个人都是与众不同的，而压力源也多种多样。但在生活中，我们都有可能遇到超乎控制的事情。如果我们能够解决问题，并缓解来自外部的疲惫和压力，这无疑最好；但是一旦我们不能改变周围的世界，那么采取聪明的策略，让自己度过低迷就是不可或缺的。