精油按摩是使用精油按摩油（基础油和精油混合而成的按摩油）来涂抹于需要的部位，并进行按摩的方法。通过按摩身体可达到放松心情、缓解压力的功效。精油按摩不仅可以放松心情、缓解压力，还有利于保养肌肤，是养生美容的好方法。事实上，并不一定需要去专业美容院进行此项按摩，只要学习按摩技巧，你就可以在家中自己做按摩。下面就一起来看看精油按摩的方法。
两种精油按摩基本手法
1、滑动轻抚：这是精油按摩法中最有用的手法之一，通过一连串轻柔滑动和安抚的动作，可以让精油渗透到体内，达到全身放松和宁静的效果。在按摩时，请使用整个手掌，而不是只用手指，双手要放松，力度可以大一些或小一些，动作可以轻柔或强劲。这样会让肌肉放松，并增加血液循环，缓解紧张和压力。
2、揉揉捏捏：这种手法好比捏面团，大拇指可以稍微用力，但动作需要缓慢而适中。这些动作对于脂肪较厚的部位和背部有很大的帮助，可以放松肌肉，促进血液和淋巴液的流动，并帮助排除体内的毒素。
精油按摩步骤
一、脸部按摩
第一步：在手掌中滴入2-3滴已调好的按摩精油，在面部从下往上涂抹，在额头从内往外涂抹。
第二步：从额头到太阳穴的位置，用手指关节以画圈的方式按摩。
第三步：在两只眼睛周围用手指关节以点的方式轻柔按压。
第四步：用四指关节以画圈的方式，从下往上按摩脸部。
第五步：用手指关节从下往上推，按摩下巴。
二、眼部按摩
第一步：在中指上滴一滴精油，然后薄薄地涂抹在眼睛周围。
第二步：用手指在下眼部，从内侧往外侧两边一起按摩，大约15次左右。
第三步：用食指在眼部中间的眼窝部位，轻轻涂抹，以刺激眼部穴道，促进血液循环，改善黑眼圈。
第四步：最后用食指、中指和无名指的指腹，在眼部通过指腹的余温扶贴，大约5秒左右，有助于促进血液循环，缓解眼部的酸痛感。
三、颈部按摩
采用小而有力的划圈动作，将颈椎分成两侧，分别从颈底向上按摩至头皮底部，为颈椎左右各做一个圆圈状的按摩动作。
四、肩部按摩
使用滑动轻抚和揉揉捏捏的手法，利用大拇指和手掌，从肩膀到颈部，重复前后的按摩动作。
五、背部按摩
使用滑动轻抚和揉揉捏捏的手法，力度可以强或弱，但请不要在脊椎上按摩。从背部腰部内侧开始，双手的动作要连贯顺畅，向上按摩到肩膀，然后再向下按摩背部外侧。多次重复这个按摩动作，时间越长，身体感到的放松感越强。
六、腹部按摩
用指尖沾取精油，使用滑动轻抚的手法。自己按摩时，采用顺时针方向画圈的动作，为他人按摩时，则是逆时针方向。精油可以起到保养腹部肌肤的作用。
七、手臂按摩
四指并拢，用指尖的力量前后移动按压前臂肌肉，手指从肘部向上推按摩至肩部，到达肩部时，手指弯曲沿着肩部移动，然后展平，轻轻按摩到肘部，重复进行按摩。
八、腿部按摩
手指放松，沿着腿的形状曲线，使用轻抚、揉捏和挤压的手法，从脚踝按摩到大腿。
九、足部按摩
使用大拇指直线按摩或对穴位进行回旋揉动，轮流按摩足背和足底。
精油按摩的功效
1、精油按摩可以减肥
通过按摩与穴位的刺激，精油渗入皮肤后能疏通淋巴组织，消除堆积的毒素，帮助分解脂肪，还可以排除体内多余的积水，从而实现排毒和有效紧肤的效果。运用精油按摩的方法，可以使身体肌肉更加紧致柔美，消除恼人的虚胖身材。
2、脸部按摩可以美容
促进肌肤的血液循环，促使细胞再生，恢复肌肤的弹性。此外，利用精油按摩还可以调节肌肤油脂分泌，保持肌肤的酸碱平衡，使油脂不易堆积，避免阻塞现象，防止肌肤老化。
3、头部按摩的效果
使用精油按摩头皮，可以滋养头皮细胞，有效改善发质，缓解压力。现代人每天忙于工作和生活，大多数人都被压力逼得透不过气来，因此，缓解压力比漂亮和健康更为重要。
4、精油按摩可以舒缓胃部不适
可以使用柑橘精油、薄荷油或生姜精油进行按摩。取其中一种或两种精油各4滴，与一茶匙身体乳液混合，将混合乳液涂抹在手心，在腹部以顺时针方向缓慢画圈按摩。然后用热毛巾包裹一个装满温水的瓶子，侧身躺在床上。
如果自己按摩的话，可以直接打圈按摩至吸收即可，按摩前最后用热毛巾敷在需要按摩的部位，保持5分钟左右，可以帮助精油更好地吸收。