你有没有被称为“飞机场”？这样的称号让你感到不舒服吗？相信每个女性都无法忍受被这样称呼。但是，这种现象是可以改善的，你可以通过瑜伽来实现从平胸到丰胸的转变。瑜伽丰胸法的好处在于通过简单的几个动作就可以达到很好的丰胸效果。在做这些动作时，要注意画圆动作的幅度要大一些，动作范围越大，能够锻炼的肌肉范围就越多，可以帮助健胸，同时也有助于瘦手臂。
第1式：手肘画圈
这组动作可以帮助提升胸部，使其更加结实挺拔。当你把手肘向后画圈时，尽量让手肘碰到肩膊位置，这样效果会更好。
Step 1：把手屈曲成90度张开，手肘举至与胸部平衡，手掌心向外。
Step 2：以手肘向后画圈，重复10次。
第2式：手肘提胸
这组动作可以帮助提升胸部，使其更加挺拔。注意，当你把手拉后时，尽量碰到肩膊位置，这样效果会更好。
Step 1：右手肘弯曲，置于耳后，左手屈曲放于肩膊上。吸气，尽量把右手肘提升至最高，维持动作10秒。
Step 2：左手肘弯曲放于耳后，右手屈曲放于肩膊上。吸气，同样把左手肘尽量提升，每边重复动作10次。
第3式：左右合十
这组动作可以使胸部更加结实，并减去手臂的赘肉。注意，当手掌向内挤压时要用力，左右转动时手肘要保持与胸口平衡。
Step 1：挺直站立，双手掌心合十，手肘提高至胸口，先吸气。
Step 2：慢慢呼气，上半身保持不动，掌心用力向内挤压，双手尽量向左移，稍作停留约10秒，返回原位。
Step 3：再吸气，然后呼气，双手尽量向右移，同样停留约10秒。左右两边为1次，重复动作10次。
第4式：伸展健胸
这组动作可以使胸部更加结实。注意，要保持手臂伸直，不可弯曲。
Step 1：挺直身体，双手握拳，手肘抬高至胸口，与胸部成90度角，吸气。
Step 2：慢慢呼气，双手向前推，尽量用胸部的力量，重复动作约10次。
第5式：手肘合十
这组动作可以改善胸部向外扩张，使胸部更加结实坚挺。
Step 1：双手张开，手肘弯曲成90度，先吸气。
Step 2：慢慢呼气，双手肘用力向中间推压至两手手肘完全贴合，停留约10秒后放松，重复动作10次。
第6式：双臂交叠
这组动作可以抬高胸部，预防胸部下垂。注意，做动作时双手一定要置于胸口位置，过高或过低都会影响效果。
Step 1：先吸气，把双手手肘屈曲，交叠放于胸前。
Step 2：慢慢呼气，把双手手肘尽量向左右伸展，维持动作约10秒，重复10次。
第7式：掌心画圆
这组动作幅度愈大愈好，利用双手尽量向外画圆，可以感受到胸部上下位置的肌肉用力，可以收紧胸部的效果也很好。
Step 1：双手伸直向前伸，手臂不要弯曲。
Step 2：以肩膊为中心点，手掌先向前画大圆。
Step 3：然后向后再画大圆，前后重复动作10次。