中医认为，脾胃功能不佳不仅会让人面色发黄、口唇无色干燥，还会导致失眠、腹泻、水肿等多种小烦恼，严重的甚至影响乳房，导致乳腺增生。所以，女性要养好脾胃非常重要。那么女性脾虚应该吃什么食物呢？一起来看看吧。
女性脾虚应该吃什么食物？
1. 粳米
粳米性平味甘，可养阴生津、除烦止渴、健脾胃、补中气等等。现代女性常常为了减肥而不吃主食，结果导致脾胃失调出现乏力等症状，而粳米则可以养护脾胃以及肌肉。
2. 莲子
莲子性状平和，有补脾、益胃、涩肠固精、养心安神等功效。多用于肾虚遗精，心烦不眠的脾虚患者。女性脾虚的朋友可以常常食用。
3. 板栗
板栗能补脾健胃，补肾强筋，活血止血。对于脾虚食少、反胃、泄泻等症状有很多的缓解作用。气滞腹胀者不宜食用。
4. 山药
山药是一种常见的养生食物，能补气健脾、养阴益肺、补肾固精，对人体五脏都有滋养之功效，而且效果极好。可用于脾虚食少、反胃者改善不适症状。
5. 香菇
味甘、性平，具有补气养血、开胃助食、抗肿瘤等功用。可用来改善因脾胃虚弱而导致的食欲不振、倦怠乏力等症状。此外，其中的香菇嘌呤还能降低血中胆固醇，有效地预防动脉血管硬化。
6. 红枣
红枣能补益脾胃，养血安神。李时珍称“枣为脾之果，脾病宜食之。”对于脾虚便泄、胃弱食少、气血不足的人来说，经常食用红枣非常有益。
7. 红薯
红薯性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用。经常煮红薯食用，可以补脾胃，益气力，滋养五脏。脾虚者可以经常将其作为主食。
从上文中我们可以了解到，女性脾虚应该多食用粳米、莲子、板栗、山药、香菇等食物。希望今天分享的内容能够帮助到大家。