脾虚是指中医中的脾胃功能失调，通常表现为容易疲倦、食欲不佳、消化不良、腹胀腹泻等症状。女人脾虚的症状还可能包括经期不调、面色苍白、肌肤粗糙等。因此，脾虚的女人需要通过合理的饮食来补脾。
下面是一些适合女人脾虚补脾的食物：
1. 粳米：粳米性温和，有益脾胃，可以作为主食，帮助补中益气。
2. 山药：山药性平味甘，具有益脾胃、健脾养肺的功效，是补脾的上佳食材。
3. 红枣：红枣具有温补脾胃、养血安神的功效，适合脾虚女性多食。
4. 鸡肉：鸡肉性温味甘，有益气、养血、健脾胃的作用，是女性补脾的好选择。
5. 甘蔗：甘蔗味甘性寒，入脾、肺，有滋润、润肺止咳的功效，可多吃来帮助补脾。
6. 红薯：红薯味甘性平，有益气健脾、健脾益胃的作用。
除了食物补脾外，女人在调理脾虚时还应注意：避免生冷油腻食物，适量运动增强体质，保持良好的生活作息习惯。
在女人脾虚的情况下，饮食调理是非常重要的一环。选择适合的补脾食物，均衡饮食，有助于改善脾虚症状，提高身体的免疫力和健康水平。