洗澡是一件很平常的事情，但是洗澡也需要一些技巧。只有掌握了正确的技巧，我们才能洗出健康的效果。特别是在春季，我们更需要注意洗澡的技巧，以保持健康。那么，在初春，我们应该如何洗澡呢？下面给大家介绍五个初春洗澡的技巧，让你洗得更健康。
身体水肿：洗澡时屈伸脚踝
水肿是因为体内水分不能正常排出而导致的。可以在39℃-40℃的水中泡15-20分钟，水位淹没到肩头即可。利用水的压力可以消除水肿。如果觉得麻烦，可以在洗澡时做一些脚踝的屈伸活动，如转动脚腕、弯曲脚趾等，还可以按摩足底和膝盖，这些都可以促进血液循环，改善水肿问题。
肩颈酸痛：洗澡时耸耸肩
长时间使用电脑或手机容易导致肩颈酸痛。此时可以用40℃-41℃的水泡10-15分钟，水位要淹到脖子。这样可以促进人体排出积存在血液中的乳酸等物质，缓解酸痛。此外，在洗澡时可以做一些肩部耸肩的活动，缓解肌肉的紧张。如果眼睛酸胀，可以用温热的湿毛巾敷眼睛，有缓解视疲劳的效果。
手脚冰冷：洗澡后冲冷水
温热的水可以刺激血管扩张，改善血流状况，从而温暖身体，活血通络。具体做法是在睡前2小时内用38℃-39℃的水泡澡20-30分钟。泡澡时，水位淹到肩头即可。如果条件不允许，可以在洗澡后用冷水冲一下脚，让血管收缩，从而将热量“封闭”在体内，使升高的体温能够更长时间地保持。需要注意的是，洗完澡后要穿上袜子，以免热量从脚底散失。
身体疲累：水温不宜过高
在疲累时，洗个澡可以让你更好地入睡，并保持精神焕发。具体做法很简单，用39℃-40℃的水洗澡10-15分钟，等待体温稍微下降后再上床睡觉，这样可以帮助人更快地进入深度睡眠。需要注意的是，水温不宜过高，否则会加速心跳，反而导致身体更加疲劳。
心情郁闷：给水中加点香气
洗澡可以放松身心，改善心情。具体做法是将味道清新的沐浴产品倒入水中，控制水温在39℃-40℃，全身浸泡或冲洗15-20分钟。热水会让人感到身心舒畅，有放松身心的效果。需要注意的是，不要在饭后立即洗澡，因为洗澡会影响消化。最好在饭后半小时再洗澡。
温馨提示：初春洗澡时，可以尝试以上五个技巧，可以放松身心，缓解疲劳，更加健康。大家在洗澡的时候不妨试试看。