现如今，人们几乎整天都在上班时盯着电脑屏幕，下班后又一直盯着手机屏幕。长时间以来，我们的眼睛经受着过度使用的压力，容易疲劳。再加上饮食不合理，很多人甚至患上了夜盲症。事实上，我们可以通过饮食来多摄入一些能保护眼睛、改善视力的水果。你知道夜盲症患者适合吃哪些水果吗？一起来了解一下吧。
1、蓝莓
尽管蓝莓个头小小，但身体内蕴含着巨大的能量。
蓝莓不仅可以防止脑神经老化、抗癌、软化血管、增强人体免疫力，还有助于保护视力。蓝莓富含花青素，这种成分可以活化视网膜，强化视力，预防眼睛疲劳。
2、胡萝卜
胡萝卜富含胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素等多种营养物质。它可以滋补精气、明目，促进眼睛内感光色素的生成能力，预防夜盲症，同时也可以减轻眼睛疲劳和干涩。
3、香蕉
香蕉中富含胡萝卜素，可以缓解眼睛疲劳，减轻眼部不适。对于经常使用电脑和手机的上班族以及学习用眼较多的学生来说，多吃香蕉可以保护眼睛，改善视力。
4、苹果
苹果是生活中最常见的水果，除了保护心血管、降低胆固醇、促进肠道蠕动等功效外，其富含的维生素A也可以保护视力。
总结一下，除了增加水果的摄入量，平时还需要注意养成良好的习惯。例如，阅读时要避免在灯光不足的环境下阅读，使用电脑和手机的时间也不宜过长，每小时可以放松眼睛，远离屏幕，帮助调节眼睛疲劳。只有多加注意，我们的眼睛才能越发健康。