冬季减肥，饮食才是最好的方法，不仅可以美味减脂，还能让你补得美美的。那么你知道冬季减肥吃什么吗？冬季减肥食谱有哪些呢？下面小编就给你推荐3道主打的冬季减肥菜谱，让你在这个冬天保持美丽。
茯苓豆腐
靓补食材：豆腐、茯苓粉、松子、胡萝卜、香菇、鸡蛋
专家点评：这道菜具有健脾化湿、防肥减肥、降血糖等功效，适合中度肥胖者。但阳虚肥胖者不宜食用。
豆腐：是高营养、高矿物质、低脂肪的减肥食品，所含的丰富蛋白质可以增强体质和增加饱腹感，有利于减肥。豆腐制品如豆腐干、油豆腐、豆腐皮中的蛋白质含量更高，是减肥的最佳选择。
茯苓：有利尿功能，可以促进钠、氯、钾等电解质的排出。茯苓还可以健脾益胃，宁心安神。
木耳鱿鱼汤
靓补食材：鱿鱼、木耳、黄瓜
专家点评：这道汤有益气、清热利水、健脾和胃的功效。
鱿鱼：含有丰富的钙、磷、铁元素，富含蛋白质及人体所需的氨基酸。鱿鱼是一种低热量食品，可抑制血中的胆固醇含量，缓解疲劳。
粉红蒟蒻丝
靓补食材：蒟蒻(即魔芋)、山楂、小黄瓜、小番茄
专家点评：这道菜有活血消积、清热利湿的功效。
蒟蒻：即魔芋，含有丰富的膳食纤维，能加强肠道蠕动，减少食物停留时间，降低肠胃对食物营养的吸收。膳食纤维还能产生饱腹感，自然就不会再进食其他食物。
山楂：有消食散结的功效。