微波炉薯片：
自从开始减肥后是不是很久都没碰过薯片了？那香香脆脆的口感令人怀念，但超市的薯片热量太高，让人担心？
现在你可以在家制作无油无添加剂的薯片，低脂更放心。制作微波无油薯片非常简单，切成薄片的土豆先过水，洗掉附着的淀粉，这样热量就会更低了。将薯片滤干，平铺在盘子里，撒上一些盐，放入微波炉中加热3-5分钟。最后，根据个人口味，可以撒上一些辣椒粉或抹茶粉。
蓝莓干：
蓝莓中的多酚类物质可以分解脂肪，抑制脂肪生成。蓝莓富含维生素C，有助于排出体内毒素，增强消化功能。与苹果、葡萄和橘子等水果相比，蓝莓的营养价值更高。此外，蓝莓还富含类黄酮，具有抗氧化作用。蓝莓干比新鲜的蓝莓更易保存，每100克蓝莓干含有200卡路里，是理想的美容减肥小零食。虽然蓝莓干的热量比蓝莓高，但新鲜蓝莓季节有限，保存时间也较短，因此蓝莓干作为蓝莓的替代品在欧美和日本已经风靡已久。
黑巧克力：
巧克力的主要原料可可粉可以有效促进肌肉和身体的反射系统，并刺激血液循环，加速新陈代谢，因此，巧克力在一定程度上对减肥有积极作用。由于不同品牌的巧克力可可含量和乳质含量有所差异，所以选择巧克力时要注意比较各品牌的可可含量和糖类含量。
海苔：
海苔是一种低热量、高纤维的食物，担心发胖的人可以放心食用。20克干海苔只含有30卡路里。海苔中富含紫菜中的各种B族维生素，尤其是核黄素和烟酸的含量非常丰富。维生素B是脂肪燃烧的必需元素，此外，海苔还富含碘元素，可以加速热量消耗。
全麦纤维饼：
饼干经常被列为减肥禁食名单，饼干的历史可以追溯到波斯。饼干的主要原料是小麦粉、糖和油脂。很多人都无法抵挡饼干香脆的诱惑。在选择饼干时，最好避免威化饼干、曲奇饼干和夹心饼干，它们的热量和脂肪含量非常高，两片夹心饼干的热量甚至达到360千卡。如果你想解谗，选择富含纤维的全麦饼干是一个不错的选择，全麦饼干使用全麦面粉制成，富含纤维，有助于促进肠胃蠕动，帮助消化。