减肥并不意味着要完全放弃零食，只是选择健康的零食会更有助于控制体重。下面是一些适合减肥期间食用的零食：
1. 水果：水果是减肥期间的理想零食选择，如苹果、梨、葡萄、草莓等，富含维生素和纤维，低热量又饱腹。
2. 坚果：适量的坚果（如核桃、杏仁、腰果）富含健康脂肪和蛋白质，能增加饱腹感，又提供人体所需的营养。
3. 纯牛奶酪：低脂或无脂的纯牛奶酪是一种高蛋白、低热量的零食选择，有助于增加饱腹感。
4. 蔬菜条配酸奶沙拉酱：将胡萝卜、黄瓜、芹菜等蔬菜切成条状，蘸上低脂酸奶沙拉酱，清爽又健康。
5. 燕麦片：低糖、高纤维的燕麦片可以作为零食或代餐，有助于控制血糖，提高饱腹感。
6. 黑巧克力：选择可可含量较高且糖分较低的黑巧克力作为零食，有助于提神、愉悦心情，同时也有抗氧化作用。
7. 纯天然无糖酸奶：含有益生菌的无糖酸奶可以维持肠道健康，有助于减肥和消化。
8. 水果干：无蔗糖添加的水果干可以作为代替糖果的零食，但由于其糖分较高，应适量食用。
记住，即使是健康的零食，也要注意适量。在减肥期间，均衡饮食、适量运动才是最重要的。