春季如何养肝？春季是养肝的大好时机，男性在这个时候要特别注意养肝。那么男性们春季养肝应该做些什么呢？哪些方法能够帮助男性们好好护肝呢？什么食物具有养肝护肝的效果呢？哪些茶饮可以养肝护肝呢？下面就一起来了解一下。
多喝水——减少毒素对肝脏的损害
初春的气候尚未完全摆脱冬季的寒冷干燥，因此身体容易缺水。
多喝水能够补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，促进身体对营养物质的消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
饮食平衡——保障肝脏功能正常运转
如果说，聚会、应酬是作为男性身不由己的事情，那么至少日常饮食是可以控制的。
饥、饱不均的饮食习惯，会引起消化液分泌异常，导致肝脏功能失调。所以，春季饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例；同时还要保持五味不偏；尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果等。
少饮酒——利于肝脏阳气升发
任何事情都应该适度，饮酒尤其如此。少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气的升发。但不能贪杯过量，要知道肝脏代谢酒精的能力是有限的，多饮会伤肝。
据医学研究表明，体重60公斤的健康人，每天只能代谢60克酒精，若超过限量，就会影响肝脏健康，甚至造成酒精中毒，危及生命。
养肝护肝的食物
护肝猪血
猪血有解毒的作用，可用于中风、头眩、中满腹胀、交接阴毒、杖疮等。
我国很早以前就已知道吃猪血和其他动物的血，可清除体内的污物。常吃猪血汤，利于维持肝脏机能。
自制药蛋
以鸡蛋作为原材料制作的各种药膳也是防治肝病的上好食物。
被列为可治肝脏病的食物，还有蚬子汤、柠檬、菊花茶。从中药店购买金银花和甘草，煎汤后加入黑砂糖(乌糖)饮服亦可。此外，当归、生地、黄芩、山栀、淡竹叶、羚羊酒、丹皮等亦有解毒作用。枸杞也对肝脏有益。
荔枝
荔枝有强肝健胰的功效，对增强精力、血液有卓越的效果。但是，要注意的是食用过多荔枝会出鼻血，或引起牙痛，容易上火。
另外，女性因腹部受冷发生疼痛时，可用荔枝的肉干20克，用水1碗煎5分钟取汤服用，效果很好，服后即可见效。
乌梅
乌梅可在中药店购买。如果肝脏受损，即使喝了少量的酒也会出现宿醉；即使肝脏正常，喝了大量的酒后肝脏也会难以及时处理产生的毒物，会出现宿醉。因此，预防宿醉，应首先加强肝脏的解毒作用。可以用乌梅煎汤加入砂糖饮用，此为速效性的方法。也可以用洋参煎服，也有效果。
养肝茶
养肝茶配方一：菊花蜜饮
配方：菊花50克，加水20毫升，稍微煮后保温30分钟，过滤后加入适量蜂蜜，搅拌均匀后饮用。
功效：具有养肝明目、生津止渴、清心健脑、润肠等作用。由白菊茶和上等乌龙茶制成的菊花茶，是每天接触电子污染的办公一族必备的一种茶。因为此茶具有抗毒作用，可以抵抗和排除体内积存的有害化学物质和放射性物质。
甘菊，味道不苦，尤以苏杭一带生长的大白菊或小白菊为佳，每次用3克左右泡茶饮用，每天3次。也可以将菊花加入金银花和甘草一起煎汤代茶饮用，具有平肝明目、清热解毒的效果。
养肝茶配方二：桑叶枸杞茶
配方：桑叶6克、枸杞12克、绿茶3克。将以上三味原料放入杯中，用沸水冲泡，闷泡五分钟后即可饮用。
功效：滋阴润肺，同时有养肝明目的保健作用。桑叶具有疏散风热、清肺润燥、平抑肝阳、清肝明目的功效；枸杞具有扶阴固本、补肾益精的作用。
养肝茶配方三：玫瑰菊花茶
配方：玫瑰花6克、菊花2-3朵，用沸水冲泡饮用。
功效：疏肝解郁。
结语：通过阅读上文的介绍，相信大家都对春季养肝有了一定的了解！此外，小编还为大家推荐了一些适合养肝护肝的食物和养肝茶，在养肝的过程中一定要记得多摄入这些食物哦！