1、阴陵泉穴
这个养生穴位是脾经的五输穴中的合穴，它有调节脾脏功能的作用。
脾脏的功能是运化和利水渗湿，湿气容易生成痰。因此，阴陵泉穴可以增强身体的抵抗力，帮助排除痰。
阴陵泉穴位于小腿内侧，胫骨内侧髁后下方的凹陷处。
2、丰隆穴
这个养生穴位是一个非常出名的祛痰止咳穴位。它属于足阳明胃经，是胃经的络穴，与脾经有联系。
脾脏的功能是运化，如果脾脏虚弱，湿气无法被消化，就会积聚成痰。丰隆穴可以调理胃和脾两个脏腑，具有明显的除湿祛痰效果。
丰隆穴很容易找到，位于小腿外侧，外踝尖上方8寸处。
3、中脘穴
这个养生穴位位于腹中部，是脾胃的会合之处。对于脾胃失调，导致的各种与脏腑有关的疾病，都可以使用中脘穴来治疗。
中脘穴对于肺部的疾病如咳嗽、哮喘等，以及脾虚引起的痰多等问题，都有很好的效果。
中脘穴既可以宣肺，又能祛痰，是治疗打鼾的理想穴位。中脘穴位于上腹部，肚脐上方4寸处。
4、天枢穴
这个养生穴位位于腹中部，离肚脐眼正中2寸处。
在定位时，从肚脐眼正中向左或向右量2个横指的位置。
天枢穴属于胃经，靠近胃的部位，它可以调理胃肠，补虚化湿。湿气容易生成痰，而天枢穴与中脘穴协同作用，可以增强治疗打鼾的效果。
5、迎香穴
手阳明大肠经沿途环绕到鼻子下方两侧，刺激这条经络上的特定穴道可以调节鼻部的气血循环，有助于缓解和改善鼻部的症状。
按摩时注意：按摩这些穴位时，每天早晚各按摩1次，每个养生穴位按摩5分钟。可以按照阴陵泉穴—丰隆穴—中脘穴—天枢穴的顺序进行。