换季是感冒多发的季节，那么得了流行性感冒在平时应该怎样护理呢？
一、饮食应温和、清淡、易于消化
要避免生冷、油腻、酒肉、高蛋白以及过甜、过咸的食物。饮食要控制在七八分饱或暂时一两顿不吃，这可能与一般人的认识恰好相反。大部分人觉得生病了，要吃“好的”来补充营养，但是肉、蛋、奶等“有营养”的食物属于“补品”，而感冒发烧多是急性实证疾病，要尽快宣通清泄，吃“好的”犹如“火上浇油”，会加重病情或使感冒复发。温和清淡易于消化的饮食则有利于减轻脾胃负担，促进消化功能恢复。另外要多喝温开水，多排尿，既有利于防止发热伤津，又起到加快代谢、排出“毒素”的作用。
二、保持大便通畅
肺与大肠相表里，大便通畅有利于肺气宣降，尽快恢复正常。在辨证论治的前提下，可以使用中药汤剂直肠滴注的方法，既能使中药通过肠道尽快吸收，又能使大便尽快排出。胃肠是生痰之源，肺是储痰之器，肠道干净，再加上脾胃消化功能恢复，可以消除生痰之源，使肺气清灵，从而加快感冒康复。如没有条件进行中药直肠滴注，可以绕脐顺时针揉腹数百下，也可以起到通便作用。
三、刮痧拔罐、搓揉背部及手指肚
感冒时，在脊柱两侧(膀胱经)，从上(大椎穴之上)往下(至腰部)，可以先刮痧，再拔罐(火罐最佳，其次为真空气罐)，每次留罐15分钟，连续拔2~3次。无论是风寒型还是风热型感冒，均可使用，尤其是对于风寒感冒(不出汗、头身痛、鼻塞、流清涕为特征)，可以立竿见影。对于孩子(10岁以下)不便拔罐的，可以用手反复搓揉背部正中及手指头肚，至局部发热或潮湿有汗出。
四、用生姜10片煮水泡脚或洗澡
泡脚或洗澡至身体发热或微微出汗，可以祛散风寒、通畅经脉，但不会加重咽痛等“上火”症状。