爬山作为一种户外运动，对身体的好处是多方面的。爬山既能锻炼身体，又能陶冶人们的情操。爬山需要穿着合适的鞋子，并保持坚持不懈的耐力。它既是有氧运动，又有力量训练的成分，而且运动量和强度可以根据个人的体力和身体素质进行调节。可以说，爬山是一种综合健身效果较全面且相对危险性较低的锻炼方式。
爬山有很多好处，但也有很多需要注意的事项，下面让我们一起来看看吧！
1、在出行前，提前规划行程路线，充分了解交通状况。进入山区时，要注意塌方落石和路肩塌陷。
2、登山前要特别注意服装和鞋子的选择。尽量减轻负荷，轻装上山，少带杂物；选择球鞋、布鞋和旅游鞋等平底鞋，不要穿高跟鞋，以免影响登山和安全；使用拐杖时，要选择适合自己身高和坚固的材质。
3、行前要留意气象预报，根据情况增减衣物。遇到雨天，不要使用雨伞，应使用雨披，以避免雷电和防止风吹雨淋。
4、观景时不要行走，行走时不要观景。在拍照时要特别注意安全，选择安全的位置和角度，尤其要仔细观察，注意岩石是否风化。
5、注意个人旅行的安全，不要擅自进入未开放的旅游山区和危险的山区游玩；尽量避免在无人管理的山地游玩；不要在没有救生人员管理的深潭、溪流水域游泳或玩水。
6、在山区要注意防火，沿途观光时不能吸烟。要爱护自然环境，不要破坏景观资源；维护景区环境整洁，不要随意丢弃垃圾。
7、一双好鞋和耐磨的衣物是必备的，如果进行探险性的登山要请导游，要留意天气，要注意山势。