俗话说：“胃要三分药，七分养”。得了胃病，光靠药物治疗是无法根治的，还需要注意调养。那么生活中应该如何进行胃病的调养呢？下面一起来学习一下胃病的调养方法。
胃病调养的方法
一、戒掉不良生活习惯
得了胃病，首先要戒掉不良的生活习惯。远离烟酒，早上不要赖床，一定要起来吃早餐。生命诚可贵，烟酒、懒惰并非不能戒掉，关键在于个人的毅力。
二、饮食要规律、适量、健康
1. 规律饮食是每天三餐要按时进食，到了规定的时间，无论肚子是否饿都要进食。科研表明：有规律地进食能形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更有利于消化。
2. 适量饮食即每天三餐要适度，不要因为想吃而过量，也不要因为不想吃而不吃。吃饭时要控制饮食量，保持七分饱。
3. 健康饮食即要注意饮食的质量。首先，得了胃病的人要避免生冷、硬的食物，饮食的温度应以“不烫不凉”为宜。其次，少吃油炸食物和腌制食物。最后，经常吃富含维生素C的蔬菜水果，因为维生素C可以对胃起到保护作用，使胃液中的维生素C保持正常水平，有助于发挥胃的功能并提高胃的抗病能力。
三、辅助调养
1. 参加适量的体育锻炼，增强身体素质。这不仅对胃病的保养有帮助，对身体健康也是有益的。
2. 保持身心愉悦。保持心情愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。因为专家指出：胃病、十二指肠溃疡等疾病的发生和发展与人的情绪、心态密切相关。
3. 进行按摩保养。每天清晨起床后，不要急着穿衣、做早餐。先深呼吸，进行腹式呼吸——跪坐姿势，用双手的中指按压肚脐3～4次。然后将双手的中指放在肚脐上，慢慢向前弯腰至45度。将双手的中指用力按压肚脐，其他手指垂直顶住腹部，再将腰再向前弯45度，直至贴近地板，同时用嘴和鼻子慢慢呼气。放松手指，慢慢直起腰。当上体即将恢复起始状态时，迅速用嘴呼气，同时挺胸，结束动作。每天坚持练习，可以促进胃部血液循环，改善新陈代谢，增强胃的咀嚼能力，有助于顺利排出毒素。