我们都知道，频繁遗精对男性的身体和心理状况造成损害。为了早日恢复健康，必须进行必要的调理。那么，如何调养频繁遗精呢？下面介绍几种调养方法，供大家了解。
遗精的调养方法
一、饮食调养
葡萄：可治疗前列腺炎引起的遗精和小便短赤涩痛。取新鲜葡萄250克，去皮、去核，捣烂后加适量温开水饮服，每日1-2次，连续服用半个月。
芒果：可治疗遗精。取芒果核10克，捣烂后加水煎服，每日2次，连续服用半个月。
木瓜：可治疗遗精。取木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡半个月后饮用，每次15毫升，每日2次，连续服用半个月。
猕猴桃：可治疗引发的遗精。取新鲜猕猴桃50克，捣烂后加温开水250毫升（约一茶杯），调匀后饮服，每日2次，连续服用半个月。
荔枝：可治疗睾丸肿痛伴发遗精。取荔枝核15-20颗，捣烂后加水煎服，每日2次，连续服用半个月。
二、运动调养
1、提肛运动法
坐在床上做收缩肛门的动作，酷似强忍大便的样子，每晚睡前进行，每次可收缩48—64次。收缩时吸气，放松时呼气，动作宜柔和、缓慢而富有节奏，用力均匀。持之以恒，长期坚持能有效缓解频繁遗精。
2、仰卧收腹臂腿上举法
找一个仰卧的姿势，两臂伸直在头后，然后同时迅速抬起两腿和双臂，使双手和脚尖在腹部上方互相接触。抬起时吸气，还原时呼气。早晚各进行一次，每次可做24-32次。随着腹肌力量增强和次数的增加，能够降低频繁遗精的发生率。
3、冷水冲洗法
在气温和环境条件允许的情况下，每晚临睡前先用冷水擦身，然后用冷水冲洗阴囊数分钟。这有助于降低性神经的兴奋性，抑制频繁遗精。开始时，冲洗的时间不宜过长，体质虚弱者慎用此法。