万物复苏的春天已至，繁花茂盛的夏天还会远吗？就快到你迈着长裙夏装漫步花海的时候啦！可是……又在为日益丰腴的身体苦恼吗？总是控制不住自己旺盛的食欲？没关系，减肥瘦身不再是难题，我们有奇招。
巧用中脘穴
现在很多人都希望减肥，尤其对于爱美的女性而言，减肥几乎是一生的追求。单纯性肥胖是指无明显内分泌-代谢原因引起的体内脂肪过多积聚的病症。中脘穴是治疗肥胖的主要穴位，它位于人体上腹部的前中线上，距离肚脐上方四寸。
简单取穴法：胸骨下端和肚脐连线的中点就是中脘穴的位置。中医学认为，肥胖很大程度上是由于脾胃功能失调，气血阴阳失衡，脾胃无法消化精微食物，形成痰湿，从而导致肥胖。中脘穴有调理脾胃、排除湿气、疏通中焦气机、补益中焦气血的功效，按摩此穴还可以控制食欲。
每天按摩3次，每次10～20分钟，连续按摩30天为一个疗程。
【控制饮食是关键】
1、科学安排一日三餐，人体热量消耗最高的时间是上午，所以早饭一定要吃饱。如果吃宵夜，剩余的能量会转化为脂肪储存起来，所以在睡前三小时内不要吃任何食物。
2、控制主食，限制甜食，少食多餐，将一日三餐的食物总量分配到一天五餐中，尤其在晚上六点后尽量不要进食。
3、多吃富含膳食纤维的食物，如大麦、豆类、胡萝卜、柑橘、燕麦和芹菜等。膳食纤维可以阻碍食物的吸收，在胃内吸水膨胀，形成较大的体积，让人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。
4、多喝水或喝汤，可以补充水分，调节脂类代谢。
5、加强运动。
6、保持规律的作息时间。