天气变得愈加干燥寒冷，很多人开始出现手脚冰凉、腰背颈冷冰冰、长冻疮等。这些“越来越冷”的身体状况背后也存在着极大的健康隐患。那么寒冬季如何摆脱手脚冰凉呢？下面就来看看冬季身体回暖的八个妙计吧。
1、足部按摩
寒从足生，做好足部按摩能够有效加快血液循环，而足部穴位则对应不少器官，按压能有效促进血液循环，可在泡脚之后，对足部进行点压式按摩。
2、多吃含维生素食物
手脚冰冷与末梢血液循环情况密切相关。补充维生素E，有助于扩张末梢血管，使末梢血液流通顺畅，要记得坚持哦。维生素E广泛分布于动植物油脂、蛋黄、牛奶、水果、莴苣叶等食品中，麦胚油、玉米油、花生油、棉子油含量更丰富。
3、吃温热属性食物
吃温热食物可以促进肌体血液循环。冬季需要温补，但要避免摄入过多热性食物，以免出现寒性燥热更难调理的情况。温热属性食物包括牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖、核桃仁、芝麻、松子、韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜、杏、桃、木瓜等。
4、多喝温补茶
体寒的人最好多喝一些具有温补效果的茶水，如红茶、枸杞茶、乌龙茶、姜茶以及红糖茶都是不错的选择。
5、腹部热敷
对于寒性体质的人来说，腹部是最容易积聚寒气的部位，影响全身。因此，平时坚持用热敷包敷在腹部，冬季出门可以在腹部敷上暖宝宝。下半身血液循环不足的人可以坚持泡澡。如果条件不允许，可以用下半身坐浴的方式来实现。在洗澡水中放入少许精油，可以促进血液循环。
6、经常敲胆经
很多人上半身体热，下半身体寒，与下半身血液循环不畅密切相关。因此，可以通过敲胆经的方式来促进下半身血液循环顺畅。平躺在床上，收缩腿部肌肉，在大腿外侧的凹陷处进行推拉式按压，需要按压到有酸痛感为止。
7、热水泡脚
每天晚上9点是泡脚的最佳时机，因为人体开始进入每天的排毒期。泡脚可以加快血液循环，有效排出毒素。体寒的人最好在泡脚的热水中加入少许艾叶或者姜片，更能散去寒气。记住水温要控制在40℃左右，以舒适而不烫的温度为宜，浸泡5分钟左右即可。
8、小型有氧运动
很多人体寒实际上是由于血液循环不畅所致，因此在家可以做一些小型的有氧运动，促进血液循环，驱散寒气。瑜伽、普拉提甚至近期流行的PIU健身操占用面积小，非常适合在家进行。