冬季是滑雪的最佳时期。如今随着人们娱乐意识的不断提高，滑雪正逐渐成为受大众欢迎的娱乐项目。但是，这是一种比较危险的运动，在活动中较容易受伤甚至发生意外。从2012年11月至今，已经发生了多起因滑雪导致的摔伤和骨折事故。因此，掌握一些自救和互救的方法非常必要。
如果想最大限度地避免受伤，在滑雪前应注意以下七项事宜：
注意一：初学者应找老师。
初学者最好能找一位技术熟练的教练或同伴指导，等掌握要领后再单独滑行。
注意二：不要忽略热身运动。
准备活动能提高中枢神经系统的兴奋性，升高肌肉的温度，畅通血液循环，增加关节和韧带的柔韧性和活动范围。做了准备活动后再滑雪，一般不易摔倒。
注意三：保暖又便捷的衣物。
穿着衣物既要保暖，又要便捷。这样可以方便活动。有条件的话，可以佩戴护膝和护腕，以起到一定的保护作用。气候特别冷时，要戴手套和耳罩。练习完后要及时擦去汗水，穿好衣服，以防感冒和冻伤。
注意四：正确摔倒的方法。
一旦身体失去平衡跌倒时，要立即弯曲身体，以降低重心。在下跌时，要收紧四肢，这样就可以避免或减轻摔伤。
注意五：不要做危险动作。
不要做危险和妨碍他人滑行的动作。口袋和腰间不要放置指甲剪、小刀等尖锐物品和易碎玻璃小瓶等物品，以防摔倒时扎伤。
注意六：自备一些常见药品。
出发前最好带一些必备药品，同时了解一些急救常识。可准备无菌敷料（纱布和纱垫等）、绷带、三角巾等。如出现感冒症状，可以服用清热感冒冲剂或板兰根冲剂。一旦不慎扭伤关节，可以外用好得快、跌打止痛液或外敷麝香壮骨膏，内服跌打丸、三七片、云南白药胶囊等药品，可以缓解疼痛和肿胀。
注意七：根据自己的能力选择雪道。
初到雪场时，应先了解滑雪场的情况，详细了解雪道的高度、坡度、长度、宽度以及周边情况。根据自己的滑雪水平来选择适合自己的滑道。熟悉地形和雪场设施的分布位置，了解出事获救情况，并严格遵守滑雪场的安全规定。注意索道的开放时间，在无人看守时切勿乘坐。
此外，虽然雪地比较松软，但是一般的滑雪场地都是由高处向低处滑行，冲击力很大，一旦发生意外，造成的伤害会非常严重。如果摔倒后疼痛剧烈，千万不能立即起身走动，应该就近呼救求援。如果腰部严重疼痛，应该拨打急救电话，寻求专业救助。