现代男人要保持健康以更好地应对工作。其实保持健康很简单，只需注意日常饮食，多吃一些对男性健康有益的食物。为此，推荐八款对男性朋友非常有益的食物。
1个苹果：护心减肥
男性患冠心病的概率是女性的3倍。科学家发现，每天吃1个苹果可以将冠心病的患病率减少50%。我们可以将一周的其中一天定为“苹果日”，这一天只吃400克的苹果，经过5个“苹果日”就能远离冠心病。此外，苹果还有减肥功效。在“苹果日”这一天，将1500克的新鲜苹果分6次吃完，连续进行10天即可初见成效。
2个橘子：护胃防癌
男性的胃使用率比女性的高，患胃癌的概率也更高。澳大利亚的医学专家研究发现，每天吃两个柑橘类水果可以将胃癌的风险降低50%。
3个西瓜：相当于1粒“伟哥”
西瓜中富含的瓜氨酸具有与“伟哥”类似的药理作用。多吃西瓜对男性有益。但是对于肠胃不好的男性朋友，要适度控制摄入量，因为西瓜是寒性食物，吃多了会对肠胃造成一定的影响。
10颗葡萄：阻击中风
男性患心脏病和中风的概率比女性高。只要坚持每天吃10颗葡萄，最好不要去皮，就能轻松解决这个问题。
20个樱桃：对抗关节炎
经常在户外运动的男性容易得关节炎。经常食用樱桃或者喝樱桃果汁可以预防关节炎。每天吃20个带有酸味的樱桃，基本上可以控制关节炎引起的疼痛。
50克南瓜子：保护前列腺
前列腺是中年男性的一个易患区。每天坚持食用50克左右的南瓜子可以保证不受其困扰。
多吃菠菜：保护视力
每周食用2~4次菠菜就可以达到保护视力的目的。
多吃枸杞：补肾壮元气
补肾一直是男性的必修课。肾脏是男性的重要器官。过去人们普遍认为可以通过食用内脏类食品和海产品来补肾，因为这些食品富含营养。然而，这些食品中的胆固醇含量较高，很容易引发高血压等问题。对于中老年男性朋友来说，胆固醇是需要注意的。富含维生素E且不含胆固醇的食品都是补肾的好选择，而枸杞就是首选。此外，黑芝麻和核桃也是值得推荐的补肾佳品。