在练习时，如果出现异常感觉，应该立即停止活动，并咨询医生或专家。以下是一些练习者可能会遇到的异常感觉：
头晕、头痛
一般不会发生，如果出现了这种感觉，应该停止活动，休息一会儿。如果头晕持续很长时间，应该到医院进行心血管系统和颈椎方面的检查。头痛需要专注于神经和心脑血管系统的检查。
喘
在运动中喘气是正常现象，不同强度的运动会导致不同程度的喘气，经过休息后会恢复正常，这属于正常生理现象。但如果轻微运动就感到喘不过气，并且休息很久也无法恢复，那就属于异常现象，应该停止活动，并进行呼吸系统方面的检查和诊疗。
口渴
运动后感到口渴是正常现象。但如果喝了很多水还是觉得渴，同时小便过多，那就属于异常现象，应该检查胰腺功能。
饥饿
运动后食欲增加是正常生理现象。但如果食量突然增加并持续增加，应该去内分泌科检查胰腺分泌功能。
厌食
运动后暂时没有食欲，但休息后食欲恢复是正常现象。但如果长时间没有食欲并且厌食，那就属于异常现象，应该进行消化功能的检查。
疲乏
如果不注意在练习中休息，就会感到疲倦。一般在活动后休息15分钟左右就可以恢复。如果持续数天不能恢复，表明运动量太大，可以减少活动量。如果减少活动量后仍然感到持久疲倦，应该进行肝脏和循环系统的检查。
疼痛
刚开始运动、停止活动后再次开始运动，或尝试新的运动内容，都可能导致某个部位的肌肉酸痛，这是正常现象。但如果关节或关节附近疼痛并伴有关节功能障碍，应停止活动，并检查关节是否有问题。
以下四类人群应慎练瑜伽
骨质疏松症患者：练习瑜伽时要小心。有些瑜伽动作需要用手或脚等肢体支撑重量，如果骨质疏松症严重，核心肌群力量训练不足，支撑时可能不小心骨折。
脊椎滑脱症和椎间盘突出者：要避免腰部过度弯曲。
血液凝固疾病患者：应禁止练习瑜伽。瑜伽的动作需要肢体摆位和伸展旋转，可能会导致末梢血液流动减少，从而更容易引发血液凝固和心脏血管疾病。
患有癫痫或大脑皮质受损者：瑜伽的许多动作会伸展到颈部，如果患有癫痫或大脑皮质受损，前屈后仰按摩颈部时可能会引发癫痫发作。