瑜伽作为一种综合性的运动方式，可以带来身体、心理和情感上的益处。但是，何时开始练习瑜伽是一个备受关注的话题。
对于练习瑜伽的最佳年龄，专家们并没有一个统一的结论。事实上，瑜伽是适合各个年龄段的人练习的。从儿童到老年人，都可以从瑜伽中受益。
对于儿童来说，瑜伽可以帮助他们提高身体灵活性，增强肌肉力量，并促进健康的生长发育。同时，瑜伽还可以培养他们的注意力和集中力，有助于学习和认知发展。
青少年阶段是一个身心发展迅速的阶段，瑜伽可以帮助他们缓解学习压力，增强自信心，改善姿势，预防青少年常见的运动损伤。
成年人可以通过练习瑜伽来减轻压力、缓解焦虑和抑郁情绪，改善姿势，增强身体灵活性和平衡感。此外，瑜伽还可以帮助他们保持健康的体重和心血管健康。
对于老年人来说，瑜伽可以帮助他们保持关节灵活性，预防骨质疏松，改善睡眠质量，并提高生活质量。老年人可以选择更温和的瑜伽动作，如坐姿瑜伽和呼吸练习。
总的来说，瑜伽是一种适合各个年龄段人群练习的运动方式。不论年龄大小，都可以从瑜伽中获得身心健康的益处。关键在于选择适合自己年龄和身体状况的瑜伽动作，并在专业教练的指导下进行练习。
因此，没有所谓的练习瑜伽的最佳年龄，关键在于选择合适的动作和适当的强度，以及持之以恒地坚持练习。