食物是我们不能缺少的，无论是在日常生活中还是在锻炼时，合理的饮食都非常重要。食物可分为热量高和热量低两种类型，下面将为大家介绍一些热量高的食物。
热量高的食物有哪些
1. 含糖饮料
例如奶茶，加入大量配料后，一杯奶茶的热量大致为四五百卡，比一顿正餐的热量还高。
2. 牛奶巧克力
巧克力是高热量的食物，每100克巧克力含有约2200卡路里热量。其中大约60%的脂肪是饱和脂肪，一支巧克力棒包含约8克饱和脂肪。
3. 饼干和糕点
饼干和糕点是典型的高热量食物。以桃酥为例，一块桃酥的热量大约在300卡左右，相当于三碗米饭的热量摄入。
4. 比萨和汉堡
比萨是一款既美味又令人饱腹的垃圾食品。中等大小的一片比萨的热量约为350到500卡。汉堡中的肉饼通常为油炸制成，含有较高的饱和脂肪和反式脂肪。
5. 毛豆
每100克毛豆含约131卡的热量，但同时富含蛋白质和膳食纤维。消耗掉10颗毛豆的热量需要步行7分钟，适量摄入可以，但过量摄入会导致腹胀和发胖。
6. 肉类和肉制品
牛肉、羊肉、猪肉、鸭肉等肉类品种中都含有较多的脂肪。
7. 油炸食物
油炸食物的单位体积中含有大量油脂，摄入一块炸鸡或一盒炸薯条的热量都会超过我们每天所需的热量摄入量。
以上就是关于热量高的食物的相关知识介绍，希望对大家有所帮助。祝愿大家生活愉快，身体健康。