随着社会的不断发展，科技水平越来越高，越来越多的人成为了电脑族，而长时间坐在电脑前很容易引发颈椎病。那么，电脑工作者如何预防颈椎病呢？下面为大家介绍颈椎病的预防方法。
一、纠正不适当的睡姿。调整合适的睡眠姿势和枕头高度，对预防颈椎病发生有着积极的作用。
二、防止颈椎损伤。男性朋友在从事劳动、运动或者演出等活动前，应做好准备活动，以防止颈椎和其他部位的损伤。对于从事体育、武术等职业或者参加体育课的学生来说，在运动前做充分准备活动可以使关节和肌肉得到充分的舒展和协调，让身体的应激能力与之相适应，从而预防受伤。
三、防止颈部受风受寒。预防颈椎病需要注意保护颈部不受风寒侵袭，并积极治疗颈部的外伤、感染、结核、淋巴结炎和椎间盘炎等疾病。风寒可能导致肌肉痉挛、僵硬，引发落枕、颈椎小关节紊乱和肌肉纤维织炎。
四、加强锻炼，增强体质。通过太极拳、广播操等全身性锻炼，或者通过颈项功能锻炼，增强局部肌肉力量，使颈椎关节运动更加顺畅，缓解症状，有助于预防颈椎病。
五、保持良好的坐姿。从事会计、写作、编辑、打字、编织等工作的人，由于工作体位和姿势的关系，或长期低头工作，使颈部肌肉长期处于不协调的受力状态，容易牵拉和劳损颈后部的韧带和肌肉，导致椎体前缘增生。因此，从事这类工作的人和学生应首先确保正确的坐姿。一般应采取自然端坐位，胸部挺直，头部略微前倾，眼睛与桌面保持约33cm的距离。
以上就是关于电脑工作者如何预防颈椎病的具体方法。颈椎病严重影响男性同胞的工作和学习，需要积极采取措施进行预防。