颈椎病概述：颈椎病是由于颈椎结构损伤或退行性改变引起的疾病，常见症状包括颈部疼痛、僵硬、头晕、肩部酸痛等。
治疗方法： 1. 药物治疗：常用止痛药、抗炎药以及肌肉松弛剂来缓解疼痛和炎症。 2. 物理治疗：如热敷、冷敷、理疗、按摩等有助于缓解肌肉紧张和疼痛。 3. 保守治疗：推荐进行颈部适当休息，避免长时间保持同一姿势，减少颈部压力。 4. 手术治疗：对于严重的颈椎病症状无法通过保守治疗改善的患者，可能需要考虑手术干预。
预防措施： 1. 保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头、伸颈等不良姿势。 2. 合理安排工作和生活，定期休息，避免长时间过度使用颈部。 3. 加强颈部锻炼，进行适当的颈椎保健操和拉伸运动。 4. 饮食调理：多摄入富含钙、镁、维生素D等有助于骨骼健康的食物，如乳制品、绿叶蔬菜等。
结语：通过以上治疗方法和预防措施，可以有效缓解颈椎病带来的不适，改善颈部健康，提高生活质量。如有严重症状，请及时就医，接受专业治疗。
参考资料：国家卫生健康委员会、《中华中医药杂志》、美国骨科学会