日常生活中，水果是我们经常食用的食物。虽然大家对一些水果的功效有所了解，但一些被人们熟知的水果却有着意想不到的健康功效。下面我对这方面进行了总结，一起来看看这五种水果的罕见的养生功效。
葡萄有助于燃烧脂肪。葡萄中富含的白藜芦醇，对燃烧脂肪效果特别好。研究者发现，白藜芦醇能够导致脂肪细胞分解速度比正常速度快2.46倍。
苹果有益于大脑。研究发现，苹果中的抗氧化剂槲皮素能够改善神经系统的整体健康状况。另外，研究者还发现苹果有助于保护神经细胞免受氧化应激反应的伤害，降低人们患上认知障碍症的风险。
香蕉预防心脏病。香蕉中的膳食纤维、钾元素、维生素C和维生素B6相互协同，能确保心脏保持最佳状态。
橙子能减轻皱纹。橙子富含的维生素C有助于逆转阳光和污染所造成的皮肤损伤，减少皱纹的产生，提高皮肤整体质量。
梨能预防癌症。梨中的膳食纤维比其他水果更多，它有助于排除结肠中的致癌物质，从而降低结肠癌风险。此外，梨中还含有根皮素这种类黄酮，能够抑制黑色素瘤、淋巴癌、肝癌和结肠癌细胞的生长。
根据病情选择适合的水果
不同的病人食用水果也有讲究。糖尿病患者应少吃含糖量较高的香蕉、荔枝、龙眼和大枣等水果，但可以选择含糖量中等或较低的苹果、柑橘、橙子、柚子和西红柿。
心肌梗死患者不宜食用含鞣酸较多的水果，如苹果、柿子和莲子等，以免产生较强的收敛作用，加重便秘，导致病情反复发作。
肝炎患者多吃一些橘子和鲜枣等富含维生素C的水果，有助于肝炎的治疗和恢复。
经常便秘的人，可以多吃些桃子、香蕉和橘子等水果，因为这些水果富含纤维素。不过柿子含有大量柿胶，食用过多可能会加重便秘。
每天坚持吃1-2份水果
"每天一个苹果，医生远离我”是一句我们都熟悉的健康格言。实际上，除了苹果之外，每天食用任何一种水果都对人体健康有益。水果中含有人体三大宝物（维生素、微量元素和纤维素），这些营养成分不仅有助于促进健康，还能预防某些癌症和许多其他疾病，此外，水果还含有许多其他活性成分，对健康和疾病预防有益。澳大利亚的研究发现，经常食用柑橘类水果，比如橘子、柑橘和柚子，可以降低口腔、咽喉和肠胃等部位的癌症发病率50%，降低中风发病率19%，同时还对心血管疾病、肥胖和糖尿病有一定的预防作用。
所以，出于健康考虑，最好每天摄入1-2份（每份约200克）水果。
在两餐之间吃水果
什么时候吃水果最好呢？是在餐前还是餐后？实际上，水果是一种零食，最好在两餐之间吃。如果你想减肥，可以在进餐前20-40分钟吃一些水果，以防止过多食用主餐导致肥胖。水果的热量普遍较低。在进餐前吃水果，其中富含的果糖和葡萄糖可以迅速被机体吸收，满足机体对能量的需求，水果中的纤维素也可以让胃部有饱腹感，从而减少主餐食量。