西红柿：展平皮肤新皱纹
西红柿含有丰富的番茄红素，可以帮助展平皮肤上的新皱纹，并使皮肤变得细嫩光滑。实验发现，经常食用西红柿的人不容易出现黑眼圈，而且皮肤也不容易被晒伤。
牛奶：增强皮肤张力
牛奶是皮肤最喜欢的食物之一，可以改善皮肤细胞的活力，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，消除细小皱纹等。所以晚上喝一杯牛奶是个不错的选择。
猕猴桃：消除雀斑等斑点
猕猴桃富含维生素C，可以扰乱黑色素的生成，预防色素沉着，保持皮肤白皙，并有助于减少和消除皮肤上已有的雀斑等斑点。
大豆：防止色素沉着于皮肤
大豆富含维生素E，不仅可以抑制自由基的化学活性，从而延缓皮肤衰老，还可以防止色素沉着于皮肤。
肉皮：充盈皮肤
肉皮是一种富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白可以使细胞充盈，减少皱纹的产生，而弹性蛋白可以增强皮肤的弹性。
蜂蜜：保持皮肤红润有光泽
蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，富含易被人体吸收的氨基酸、维生素和糖类。经常食用蜂蜜可以使皮肤变得红润细嫩，给予皮肤一种自然的光泽。
三文鱼：防止皱纹的产生
三文鱼中的脂肪酸可以消除损伤皮肤胶原蛋白和皮肤保湿因子的生物活性物质，从而防止皱纹的产生，避免皮肤变得粗糙。