饮食-摄入热量过多
饮食仍然是影响体重的一个非常重要的因素。大多数人变胖是因为他们摄入的热量比身体需要的多。因此，少吃多运动仍然是减肥的好方法。
缺觉-肥胖可能性最大
每天睡眠少于4小时的人比正常睡眠的人更容易肥胖，可能性增加73%。研究表明，睡眠不足的人体内的食欲因子水平也较高。
亲友-肥胖也会“传染”
与一个胖子做朋友会导致一个人患肥胖的可能性增加57%。这是因为，如果他的朋友或亲戚肥胖，会改变一个人对合理体重的接受标准，从而影响他的饮食结构和生活方式。
空调-调节热量机制受阻
空调使我们总是待在恒温的环境中，因此我们不需要自己调节体内的热量。但是，当气温较低时，我们的身体会自动消耗脂肪以保持温暖；当天气很热时，我们的食欲会降低。使用空调的人，热量调节机制受阻，更容易发胖。
感冒-病毒可增加脂肪
研究人员发现，一种引起感冒和喉咙发炎的病毒可以导致肥胖，该病毒会迅速增加体内的脂肪细胞数目。
基因-变异体导致高体重
英国科学家已经发现一种调节体内脂肪量的基因变异体。拥有这种基因变异体的人的平均体重比没有这种基因变异体的人要重1.2公斤。
激素-控制饥饿感
科学家的研究指出，人体中存在一种瘦素，也被称为抗肥胖因子，它是降低饥饿感的主要激素，控制了我们对食物的偏好。缺乏瘦素的人会喜欢所有的食物，并且吃得很多，因此最终会变成超级胖子。