雨水节气防倒春寒
雨水之后空气中水分增加，导致气温不仅偏低，而且寒中有湿。所以穿着轻便的衣物可以方便增减衣物，在感觉到热的时候不要过早减去外衣，应多捂一段时间，以缓慢调整身体的阴阳平衡，适应新的气候条件。
雨水节气注意补水
雨水节气气候干燥，容易上火，平时要多喝水，尽量选择喝温水。一些人在春季容易出现所谓的上火症状，不宜轻易饮用凉茶，以免导致虚火更甚。
雨水节气调理脾胃
雨水节气是一年中调理脾胃最佳时候，脾胃是健康的基础，调理脾胃能有效提高机体免疫功能，抗击老化。
雨水节气多加锻炼
“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”，春困的发生除了由于温度变化所引起，也与人们冬天运动较少有关。长时间不运动会使血液循环量减少，大脑的供血也会不足，因此会感到困乏。所以多加运动会让你的身体和大脑都兴奋起来，为你带来清新的感觉。
雨水节气省酸增甜
春季的饮食养生时曾提出：“春七十二日，省酸增甜，以养脾”。在日常饮食中应注意少食用酸味食物，多吃甜味食物，以调养脾胃。
多吃温性的食物
雨水节气应少食羊肉、狗肉等温热性的食物。雨水节气最适合调理脾胃，所以在饮食上要多吃温性的食物来调补脾胃。可选择沙参、西洋参、决明子、白菊花等作为药膳的调理品。
少食油腻多食蔬菜水果
雨水时节空气湿润，天气转暖，春季多风，气候干燥，早晚较冷，风邪渐增，常会出现皮肤、口舌干燥，嘴唇干裂等现象，所以应多吃新鲜的蔬菜、水果以补充人体水分。由于春季为万物生长之始，阳气逐渐增长，应少食油腻的食物，以免助阳外泄。