随着生活水平的提高，人们对于生活质量要求越来越高，养生成为了人们关注的重要话题之一。养生已经渐渐成为了人们的一种意识。健康的身体是成功的基础，要想拥有健康的身体就需要了解如何养生。工作需要时间管理，养生也一样。正确的养生时间表能够让你事半功倍。那么最佳的养生时间是什么呢？下面小编为大家一一介绍，掌握好养生时间，效果将事半功倍。下面让我们一起来了解一下吧。
饮茶的最佳时间：用餐后1小时
饮茶养生的最佳时间是用餐后1小时。如果饭后立即饮用热茶，是不科学的。因为茶叶中的鞣酸会与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，从而干扰人体对铁的吸收。
喝牛奶的最佳时间：晚上睡觉前
喝牛奶的最佳时间是晚上睡觉前。牛奶富含丰富的钙，睡前饮用对于中老年人来说可以弥补夜间血钙的下降状态，保护骨骼。同时，牛奶还具有催眠作用。
因为牛奶中富含钙，睡前饮用可以补充夜间血钙的下降状态，保护骨骼。
吃水果的最佳时间：饭前1小时
吃水果养生的最佳时间是饭前1小时。因为水果属于生食，先吃生食再进食熟食，体内就不会产生白细胞增多等不良反应。
饮酒的最佳时间：中午12点至晚上8点
饮酒养生的最佳时间是中午12点至晚上8点。而上午饮酒的危害是最大的。
护肤的最佳时间：晚上临睡前
人入睡后，皮肤的毛孔会全部放开，这时使用护肤品所含的养分会更容易被皮肤吸收。
晒太阳的最佳时间：上午8点至10点和下午4点至7点
晒太阳养生的最佳时间是上午8点至10点和下午4点至7点。这段时间的阳光主要是有益的A型紫外线，可以促进人体内产生维生素D，增强免疫力，预防骨质疏松。
体育锻炼的最佳时间：傍晚
体育锻炼的最佳时间是傍晚。傍晚运动可以增加人体内解决血栓的能力39%。