维生素B在碱性环境下容易被破坏，人体也无法自行合成，且B族维生素是水溶性的，多余的B族维生素难以在人体这个水性环境下贮存，因此应每天补充。那维生素B有哪些功效呢？接下来我们一起来了解一下。
维生素B的功效
1、预防偏头痛
一些研究表明，某些B族维生素可以帮助预防先兆性偏头痛，研究人员还提出，维生素B-2可能通过影响线粒体功能障碍，从细胞水平帮助预防偏头痛。
2、缓解抑郁和焦虑
维生素B-12在抑郁和焦虑的发展和表现中起着重要作用。B族维生素在某些情况下可能有助于抑郁症，定期服用一些B族维生素数周至数年可以降低抑郁症复发的风险。
3、促进皮肤伤口愈合
B族维生素可以帮助皮肤伤口更快愈合，当应用于皮肤时，这些维生素有助于伤口更有效地愈合。
4、治疗口腔溃疡
维生素B-12可能有助于治疗口腔溃疡，也称为口腔溃疡，B-12软膏比安慰剂更能缓解疼痛。
5、改善经前期综合征（PMS）
服用B-6和钙的联合补充剂可改善经前期综合征（PMS）的症状，维生素B-6有助于控制身体和心理方面的PMS症状。
综上所述，B族维生素在推动体内代谢，将糖、脂肪、蛋白质等转化为能量时起着不可或缺的作用。如果缺少维生素B，细胞功能会立即下降，引起代谢障碍，导致人体出现疲劳和食欲不振。