据美国地质勘探局(USGS)测定，北京时间10日13时18分，当地时间周日晚9点18分，美国加利福尼亚州西岸海域发生6.9级地震，震源深度7公里。地震虽然目前是人类无法避免和控制的，但只要掌握一些技巧，也是可以从灾难中将伤害降到最低的。发生地震该如何自救呢?下面就跟小编一起来看看地震逃生自救十大法则与四大常识。
一、地震中逃生十大法则
- 为了您自己和家人的人身安全请躲在桌子等坚固家具的下面：
地震持续时间较短，大约1分钟左右。首要考虑的是您和家人的人身安全。在地震发生时，躲在重心较低、结实牢固的桌子下面，并紧紧抓住桌子的腿。如果没有可躲藏的桌子或家具，无论如何也要用坐垫等物品保护好头部。
- 摇晃时立即关火，失火时立即灭火：
大地震发生时，可能无法依靠消防车来灭火。因此，个人关火、灭火的努力是控制地震灾害最小化的重要因素。
从现在开始养成即使是小地震也要关火的习惯。
为了避免火灾蔓延成大祸，家庭成员不用说，邻里之间互相帮助和早期灭火至关重要。
在发生地震时，有三次关火的机会：
第一次机会是在大震前的小震阶段。
当感觉到小的晃动时，立即互相喊：“地震！快关火！”关闭正在使用的取暖炉、煤气炉等。
第二次机会是在大震停止后。
大的晃动停止后，再次喊：“关火！关火！”并关闭火源。
第三次机会是出现火灾后。
即使出现火灾，1-2分钟内仍然可以扑灭。为了能够迅速扑灭火灾，请经常将灭火器、消防水桶放置在离用火场所较近的地方。
- 不要慌张地向户外跑：
地震发生后，慌乱地向外跑可能会导致被碎玻璃、屋顶瓦片、广告牌等砸伤。此外，水泥墙板、自动售货机等也可能会倒塌，请避开这些危险物。
- 将门打开，确保出口：
钢筋混凝土结构的房屋因地震可能导致门窗错位，无法打开，所以保证出口十分重要。
平时要提前想好如果被关在屋里，如何逃脱的方法，准备好梯子、绳子等工具。
- 户外场合要保护好头部，避开危险区域：
当地震剧烈摇晃而人站立不稳时，人们往往会寻找扶靠的对象。周围的门柱、墙壁通常会成为支撑的对象。然而，这些看起来坚实可靠的东西实际上是危险的。
在1987年日本宫城县海底地震中，有许多人因水泥预制墙板和门柱倒塌而丧命。所以绝对不要靠近水泥预制墙板和门柱等对象。
在繁华街道和大楼地区，最危险的是玻璃窗和广告牌掉落伤人。要注意用手或手提包等物品保护好头部。
此外，还应注意防止自动售货机倒塌伤人。
在大楼地区，根据情况，进入已建筑物中躲避可能比较安全。
- 在百货公司、剧场等场所，请听从工作人员的指示行动：
在百货公司、地下街等人流较多的地方，最可怕的是发生混乱，应听从商店员工、警卫人员的指示行动。
据说地下街在地震中较为安全。即使发生停电，紧急照明电也会自动亮起，请保持镇静并采取行动。
发生火灾时，会迅速充满烟雾。采取低姿势躲避并绝对不吸烟。
如果搭乘电梯：
在地震或火灾发生时，不要使用电梯。如果在搭乘电梯时遇到地震，按下所有楼层按钮，待电梯停下后迅速离开并确保安全后躲避。
高层大楼和较新的建筑物的电梯都有控制系统。地震发生时，电梯会自动停在最近的楼层。
万一被困在电梯中，请使用电梯专用电话与管理室联系、求救。
- 汽车要靠边停车，禁止进入管制区域：
大地震发生时，汽车可能会失去操控能力，很难驾驶。必须要注意，避开十字路口靠边停车。为了不妨碍人员疏散和急救车辆通行，请将车辆让开道路的中间部分。
大城市中心地区的大部分道路将禁止通行。请密切注意车载收音机的广播，如果周围有警察，在遵循其指示的情况下行动。
如果需要避难，为了避免卷入火灾，请闭紧车窗，将车钥匙插在车上，不要锁车门，与当地人一起行动。
- 务必注意山体滑坡、崖壁滑坡或海啸：
在山区或陡峭倾斜的地方，可能发生山体滑坡或崖壁滑坡，应迅速撤离到安全区域。
在海岸线附近，可能发生海啸灾害。在察觉到地震或收到海啸警报时，请密切留意收音机、电视等媒体的信息，迅速撤离至安全区域。
- 避难时要步行，携带的物品应最少：
地震引发的火灾可能迅速蔓延，对生命和人身安全构成威胁。当出现危机情况时，应采取避难措施。避难的方法原则上应以市民防灾组织、街道等单位为单位，在负责人和警察的带领下徒步避难，所携带的物品应最少。绝不能使用汽车或自行车来避难。
对于病人等特殊人群的避难，邻里之间的合作互助是至关重要的。平时要商讨好事前的避难计划。
- 不要听信谣言，不要轻举妄动：
地震发生时，人们很容易产生恐慌。为了防止混乱，每个人都应根据准确的信息冷静地采取行动，这是非常重要的。
从携带的收音机等设备中获取准确的信息，并且相信政府、警察、消防等防灾机构提供的信息，决不轻信不负责任的流言蜚语，不要轻举妄动。
二、公共场所如何个人防护
在人群集聚的公共场所遇到地震时，最忌慌乱，否则会导致秩序混乱，人员互相挤压造成伤害，应有组织地从多个出口快速疏散。
- 如果你在影剧院、体育馆等场所遇到地震，请保持冷静，特别是在场内断电时，不要乱喊乱叫，更不要乱挤乱拥，应就地蹲下或躲在座椅下面，注意避开悬挂物如吊灯、电扇等，用手或包包等物品保护头部。待地震过后，听从工作人员的指示，有组织地撤离。
- 地震时，如果你在商场、书店、展览馆等场所，应选择结实的柜台、商品（如低矮家具）或柱子边，以及内墙角处就地蹲下，用手或其他物品保护头部，避开玻璃门窗和玻璃橱窗，也可在通道中蹲下，等待地震平息后有序撤离。
- 正在上课的学生应在老师的指导下迅速抱头、闭眼，躲在各自课桌下，绝不能乱跑或跳楼。地震后，有组织地撤离教室，到最近的开阔地带避震。
- 正在举行比赛的体育场应立即停止比赛，稳定观众情绪，防止混乱拥挤，有组织有步骤地向体育场外疏散。
三、地震时的自救四大常识
- 大地震时不要恐慌：
破坏性地震从人感觉到震动到建筑物被破坏平均仅有12秒钟，在这短暂的时间内千万不要惊慌，应根据环境迅速作出保护安全的决策。如果你居住在平房，可以迅速跑到户外。如果你居住在高层建筑，千万不要跳楼，应立即切断电源，关闭煤气，躲避到洗手间等空间，或躲在桌子、床铺等物品下面，待地震过后迅速撤离以防止余震。
- 人多时首先找到避难处：
在学校、商场、影剧院等人群聚集的场所，如遇到地震，最忌慌乱，应立即躲在课桌、椅子或坚固物品下面，待地震过后有组织地撤离。教师等现场工作人员必须冷静地指挥人们就地避震，决不可带头乱跑。
- 远离危险区域：
如果在街道上遇到地震，应用手保护头部，迅速远离建筑物，前往街道中央。如果身处郊区，要避免靠近山崖、陡坡、河岸和高压线等危险区域。正在行驶的汽车和火车要立即停车。
- 被埋时要保持体力：
如果不幸被废墟埋压，要保持冷静，设法自救。如果无法脱险，应保持体力，努力寻找水源和食物，创造生存条件，并耐心等待救援人员。