警惕五种让人越吃越丑的食物
泡菜促使人体早衰
在腌制鱼、肉和菜等食物时，容易使加入的食盐转化成亚硝酸盐。在体内，亚硝酸盐可以与其他物质反应生成亚胺类的致癌物质，进而增加患癌症的风险，在人体内也会加速衰老的过程。
蛋糕让你长胖
食物可以分为密集性和非密集性食物。除了水果和蔬菜，其他食物如肉类、奶类和五谷类都属于密集性食物。为了保持健康，我们应该在同一餐中只选择一种密集性食物，并搭配蔬菜一起食用。蛋糕属于密集性食物，过量食用会导致体重增加。
橘子会导致皮肤发黄
橘子是一种酸甜可口的水果，我们通常认为吃橘子可以帮助消化。但是橘子也富含大量的胡萝卜素。如果一次食用过多或者连续摄入过多，血液中的胡萝卜素浓度会增高，导致皮肤发黄。
警惕五种让人越吃越丑的食物
炸海鲜促使人衰老
过氧脂质是一种不饱和脂肪酸的过氧化物。例如炸鱼、虾、肉等食物时使用的食用油，如果放置时间过长，就会生成过氧脂质。此外，长期暴露在阳光下的鱼干、腌肉等食物，以及长期存放的饼干、糕点、油茶面和油脂等，特别是容易变质的油脂，酸败后也会生成过氧脂质。研究人员发现，过氧脂质进入人体后会对人体内的酸性环境和维生素等产生破坏作用，并加速衰老的过程。
巧克力会让你生病
无论是什么口味的巧克力，都是高热量、高糖分和高脂肪的食品。此外，巧克力也不能与高糖分的汽水或果汁等饮料搭配食用。如果在享用巧克力时搭配一杯热茶，茶叶可以吸收巧克力中的油脂，减少积聚在体内的可能性。
有益健康又能美容的食物推荐
猕猴桃
消除雀斑等斑点猕猴桃富含维生素C，可以干扰黑色素的生成，预防色素沉着，保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。
西兰花
增强皮肤的抗损伤能力西兰花富含维生素A、维生素C和胡萝卜素，可以增强皮肤对外界损伤的抵抗能力，还可以帮助皮肤保持弹性。
胡萝卜
保持皮肤润泽细嫩胡萝卜富含大量的胡萝卜素，有助于维持皮肤细胞组织的正常功能，减少皮肤皱纹的生成，促进皮肤新陈代谢，保持皮肤的润泽和细嫩。
牛奶
增强皮肤的张力牛奶是晚上皮肤的最爱。它可以改善皮肤细胞的活性，延缓皮肤衰老的进程，增强皮肤的张力，消除细小皱纹等。
大豆
防止色素沉着于皮肤大豆富含维生素E，不仅可以破坏自由基的活性，从而抑制皮肤衰老，还可以防止色素沉着于皮肤。