新妈妈在哺乳期如果出现上火的情况，可能会导致宝宝出现"热奶"的问题，对宝宝的健康产生直接影响。那么应该怎么办呢？在哺乳期上火的时候，我们尽量避免使用药物，可以尝试通过饮食来缓解上火的症状。以下是一些可以帮助降火的食物，希望对你有所帮助！
哺乳期上火吃什么？
葡萄
葡萄不仅下火效果好，而且口感非常好。葡萄富含维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、维生素pp、蛋白胡萝卜素等多种营养物质，这些都是人体所必需的。此外，葡萄还具有清血热、利尿、防癌和补血的功效。
橄榄
橄榄富含碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素C以及钙、磷、铁等17种矿物质。橄榄具有清热利咽的作用，可以帮助哺乳期妈妈缓解上火的症状。
百合
百合具有清热润肺、治疗咽喉肿痛、解除心烦口渴等功效，富含蛋白质、脂肪、还原糖、淀粉，以及钙、磷、铁等物质，还含有秋水仙碱等特殊的营养成分。在下火的时候，可以将百合与枸杞一起熬汤，既能缓解上火，又能提供营养。
绿豆
绿豆具有清凉解毒、清热解烦的功效，非常适合哺乳期妈妈缓解上火的情况，不会损伤阴气，并且具有降火的作用。
白菜
白菜含有丰富的营养成分，富含胡萝卜素、维生素、膳食纤维，以及蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等多种营养物质。白菜具有润肠排毒、养胃利水、解热消烦的作用。