很多女性因工作和生活压力，经常发生一些疾病，尤其是一些常见病，比如乳腺炎。这不仅会影响女性的身体健康，还会影响孩子的母乳喂养。因此，我们必须认真对待乳腺炎问题。那么，日常生活中如何调养乳腺炎呢？让我们一起来学习。
乳腺炎如何调养
1. 银耳、黑木耳、香菇、猴头菇等菌类食物对乳腺炎患者也有很重要的作用，可以多食用这些菌类食物。它们是天然的生物反应调节剂，可以增强身体免疫能力，提高身体抵抗力，并具有较强的抗癌作用。
2. 乳腺炎患者多食鱼类，如黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎等，因为它们富含微量元素，具有保护乳腺和抑制癌症生长的作用。
3. 乳腺炎患者易出现消化道反应和骨髓抑制的现象，可以食用一些和胃降逆、益气养血的食物，例如鲜姜汁、甘蔗汁、鲜果汁、佛手、陈皮、芡实、番茄、苡仁、粳米、白扁豆、灵芝、黑木耳、葵花子等。
4. 乳腺炎患者应适量减少脂肪摄入量，少食用肥肉、乳酪、奶油等。同时，避免食用辛辣食品，如辣椒、胡椒、大蒜、蒜苔、大葱、洋葱、芥末、韭菜等，以免助火生痰。
5. 乳腺炎可以选择营养丰富的食品，如鲫鱼、蚕蛹、合什蟆油，还有新鲜蔬菜和水果。
6. 饮食宜食用甘凉滋润的食物，如杏仁霜、枇杷、梨、乌梅、香蕉、莲藕、荸荠、胡萝卜、海蜇等。
7. 橘核具有预防乳汁淤积的功效，将30克橘核用水煎服，每天喝2-3次，可以预防产后乳汁淤积，并在一定程度上预防产后乳腺炎的发生。
8. 将300克柠檬汁和20克江米酒混合，即可饮用。这种饮品适用于急性乳腺炎、哺乳期乳汁排出不畅、乳房红肿、硬结疼痛等情况。
9. 将20克海带、10克草决明和适量盐加入水中煎煮，制成药汁。然后将海带加入药汁煮熟，再加入适量的盐即可。
10. 将30克绿豆和50克糯米分别洗净，用清水浸泡一晚。然后将绿豆煮熟，再加入糯米和小南瓜，一起煮至浓香味出现时，加入冰糖和桂花酱即可。
11. 哺乳期间不要食用冰冷食品，尤其是寒性水果，如橘子、桃子和樱桃等。
12. 此外，可以根据个人情况选择合适的运动形式，以柔和、放松的运动为主，如冥想瑜伽、慢走和慢跑等有氧运动。这些运动有助于促进血液循环，缓解压力，并具有消炎和镇痛的作用。
以上就是乳腺炎调养的一些方法，希望对你有所帮助。