冬季是养肾的好时节。由于冬天气温寒冷，人们的活动也变得越来越少。然而，与此同时，一些“喜冷”的疾病却开始变得“活跃”起来，悄悄地破坏人们的健康和生活。因此，由于个人体质和生活习惯等原因，很多人很容易出现一些冬季常见疾病，例如神经衰弱、脑动脉硬化、慢性肾炎、咽喉肿痛、痛风等疾病。如果在寒冷的冬天我们能够掌握一些养生小技巧，用自己辛勤的双手给身体注入一些能量，那么强身健体就指日可待。
中医认为，人体的五脏分别对应五行木、火、土、金、水，而五行与自然季节相对应为春、夏、长夏、秋、冬。因此，不同季节需要重点保养的脏腑也不同。所以四季养生的原则是：春养肝，夏养心，长夏养脾，秋养肺，冬季则应当以保养肾脏为主。
说到“肾”，我们该如何养呢？我告诉大家一个既有效又简捷的方法——揉按“太溪穴”。从名字不难看出“太”，就是大的意思，而“溪”则是指溪流溪水。所以，“太溪穴”是指肾经水液在此形成较大的溪水。如果肾水充盈，精气充足，肾的“原阳”或者说“真水”才能发挥其作用，温润营养全身各个组织器官。
“太溪穴”是肾经上的原穴，原穴是指源头，生命的原动力。每天坚持揉按“太溪穴”，就能够调动起生命的原动力，气血才会上达于面，下行于足。
同时，因时间和空间的不同，对该养护的脏器也应有所不同。
这里所说的空间是指人体和自然空间存在的共性，即“天人合一”的核心思想，是人与自然的和谐状态。肾与自然界各气相应，冬天是藏精固精的良好时机，应季养护肾脏能够事半功倍。这也是为什么选择在冬季养肾的原因。
揉按“太溪穴”的最佳时间是每晚上9点，一次按压30下。按压时可以采用正坐或平放足底的姿势，用手指按压，一定要感觉到酸痛。每天坚持按压“太溪穴”能够预防治疗冬季气候引起的常见病症。