肝脏是身体的重要器官，肝脏疾病威胁着人类的健康，如脂肪肝、酒精肝、肝炎等。生活中很多习惯都会威胁到肝脏的健康，因此我们需要学会如何养肝。那么该如何养肝呢？伤肝的习惯有哪些呢？这些你都知道吗？如果不知道的话，下面就和小编一起去了解一下。下面小编为大家总结了伤肝的五大坏习惯及五大养肝穴位！
1、睡眠不足
如今，夜生活越来越丰富，尤其在城市，到了凌晨一两点，各种娱乐场所依旧热闹非凡。即使不出去玩，很多人在家上网、打牌也会玩到忘记睡觉时间。睡眠不足已经成了严重危害人体健康的“凶手”。
2、爱吃油腻食物
油是生活中不可缺少的，脂肪是人体必需的营养物质之一。适当地摄入含脂肪的食物可以供给我们的身体能量，维持正常生理功能。但是，吃太多脂肪含量高的油腻食品是健康饮食的禁忌！
3、过度喝酒
现在的社会，喝酒几乎成了社交的一种主要手段，无论是谈生意还是朋友聚会，似乎少了酒就少了一种意境。甚至还有人常用喝酒的多少来评定交情的深浅，于是你一杯我一杯，非得拼个“无醉不归”才肯罢休。
4、胡乱吃药
没人敢说自己一辈子从不吃药，从预防保健到小感冒。没病的时候吃保健品，有病的时候吃药。药店里人来人往，各种药品广告牌宣传特价。忙碌的药店销售员……这些无不说明药在充斥着我们生活的每个角落。我们的肝脏也正在饱受这些药的“煎熬”！
5、抽烟
抽烟有害，目前已经人尽皆知。抽烟的危害首先在于烟草产生的烟雾中含有上千种有害物质，被吸入人体后，对多种内脏器官包括肝脏都有不同程度的损害。抽烟是导致疾病、诱发癌症的主要危险因素之一。
中医认为，通过按摩相关穴位，可起到滋阴补血，养肝补肝的作用。关于按摩养肝，人们必须要知道五大养肝穴位。
中医五大养肝穴位：
1、大敦穴：大敦穴位于大脚趾内侧的趾甲缝旁边。大敦穴是一个井穴，因此可以按摩或艾灸，有助于清肝明目，使头脑清晰，精神焕发。
2、太冲穴：太冲穴位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前的凹陷处。太冲穴是肝经的原穴，是肝经元气的储存仓库。按摩刺激太冲穴可以调动肝经的元气，使肝脏功能正常。
3、行间穴：行间穴位于大脚趾和二脚趾缝上，是一个泻心火的穴位。肝火过旺时，可以揉捏行间穴，有助于泻心火。
4、肝俞穴：肝俞穴位于背部，第9胸椎棘突下，旁开1.5寸处。它是肝的背俞穴，相当于肝脏的“水潭”。肝俞穴和太冲穴搭配使用，可以补肝阴，养肝柔肝。穴位的取法是俯卧位，在第九胸椎棘突下，筋缩旁开1.5寸处取穴。
5、太溪穴：太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。按摩太溪穴可以调动肾脏的功能，滋阴养肝。