马上就要进入冬天了，现在正是秋冬季节的交替时期，天气变化多端，昼夜温差大，容易使人们的身体受到疾病的“袭击”，所以现在是时候开始滋养自己了。赶快为自己煮一碗营养滋补的美味靓粥吧！在这里，为大家推荐几款适合秋冬季节食用的美味靓粥。
梨子粳米粥：
将两只梨洗净去核切碎，加入100克粳米，加水煮粥。梨子具有很好的生津润燥作用，因此这款粥可作为秋季常食的保健食品。
生姜糯米粥：
取6段葱白，100克糯米，6片生姜，1匙米醋，少许食盐，适量水。将糯米放入锅中，煮开后改用文火煨。加入葱白、生姜，煮至粥烂，加入米醋、食盐搅匀，即可趁热食用。这款粥对感冒和风寒的患者有很好的效果。米醋具有活血、散寒的作用。
黄芪淮山药粥：
秋季多喝以黄芪、淮山药、粳米煮成的粥，能够益血补气、补脾养胃、生津益肺、补肾涩精，对于倦怠乏力、口渴便溏和遗精等症状有很好的效果。
胡萝卜粳米粥：
秋季气候干燥，人们的皮肤和嘴唇容易干裂，此时可以喝一些胡萝卜粳米粥，将切碎的胡萝卜与粳米一起煮成粥即可。经常喝这款粥，还能起到健胃、补脾和助消化的作用。
桂圆粟米粥：
将桂圆肉和粟米煮成粥，具有补益心脾、养血安神的功效，对于失眠、多梦、易醒、乏力和心悸等症状有一定的效果。
木耳粳米粥：
将木耳、粳米和冰糖一起煮成粥，即为木耳粳米粥。经常喝这款粥，可以起到润肺生津、滋阴养胃和补脑强心的保健作用。
芝麻大米粥：
将研碎的芝麻和大米一起煮成粥，或将炒熟的芝麻研末，拌入粥中食用，可以润肝肺、去秋燥，对于中老年人秋季常见的咳嗽、便秘等症状有一定的疗效。
百合杏仁粥：
将鲜百合、杏仁和粳米一起煮成粥，加适量白糖食用，具有润肺止咳、清心安神的功效。适合秋季干咳少痰、心烦失眠等症状。
山药枸杞粥：
将山药、枸杞、冰糖和小葱一起煮熬，多喝对于补脾养胃、生津益肺、补虚益精和清热明目有良好的功效。