吸烟有害健康，这是众所周知的。然而，对于吸烟者来说，要戒烟却是极其困难的。很多人无法抵挡吸烟的诱惑。因此，许多专家建议吸烟者喝茶来减少吸烟的危害。那么，吸烟者应该喝什么茶来清肺呢？一起来看看吧！
吸烟者应该喝什么茶来清肺
1、玉竹冰糖茶
此茶有养阴生津、润喉益肺的功效。取玉竹15克，加入适量的冰糖，加入沸水中浸泡15分钟，用筷子搅拌均匀后饮用。
2、沙参大枣茶
沙参，又称南沙参、泡参，为桔梗科植物四叶沙参或杏叶沙参的根部，具有清热养阴、润肺止咳的功效。此茶有养阴生津的功效。取沙参15克、大枣5枚，加入适量的沸水浸泡15分钟后饮用。
3、桑菊杏仁茶
桑菊杏仁茶可以清热去燥，对咽喉不适的人来说，闲暇时喝一杯桑菊杏仁茶是再好不过了。取桑叶、菊花、杏仁各10克，加入沸水中冲泡15分钟后饮用，适用于咽喉不适的人。
4、罗汉果茶
罗汉果的果实营养价值很高，干果总糖含量在25.17%至38.31%之间，特别是其中含有比甘蔗糖甜300倍的甜甙。它具有润肺、清热、消暑、生津、止咳等功效，可治疗肥胖病、糖尿病、支气管炎、扁桃体炎、咽喉炎、急性胃炎、哮喘等，并且是一种优秀的饮料和调料。取罗汉果20克，用沸水泡浸15分钟后代茶饮。
5、桂花茶
桂花茶适用于口臭、风火牙痛、胃热牙痛及龋齿牙痛等症状。桂花具有辛温的特点，具有健胃、化痰、生津、平肝的作用，能够治疗痰多咳嗽、肠风血痢、牙痛口臭、食欲不振、经闭腹痛等症。可选择桂花3克、红茶1克或绿茶3克，用适量沸水冲泡，盖上盖子焖10分钟后随时饮用。
6、菊花茶
菊花分为野菊和家菊两种。家菊有清肝明目的作用，而野菊有祛毒散火的作用，味道甘苦微寒，具有散风清热、清肝明目和解毒消炎的作用。对于口干、火旺、目涩以及由风、寒、湿引起的肢体疼痛和麻木等病症都有一定的疗效。菊花茶中的类黄酮物质被证明对自由基有很强的清除作用，并在抗氧化和防衰老方面有很好的效果。取蜂蜜500克、鲜菊花瓣1000克。将鲜菊花瓣捣烂，加水煎提半小时。连续两次等量提取，滤除残渣。合并两次提取液，小火浓缩至500毫升。待凉至60℃下加入蜂蜜，调匀。
7、金桔茶
金桔富含蛋白质、维生素和矿物质。其中所含的膳食纤维有助于改善肠道功能，调节肠道蠕动，缩短食物垃圾在肠道内的停留时间，从而减少对毒素的吸收，对改善人体健康有积极的影响。选取新鲜的金桔果实5颗和5克的新鲜绿茶一起冲泡，能够有效地防治咳嗽和胸闷，并且有效地帮助开胃。
8、天麦冬茶
麦冬具有养阴润肺、清心安神的功效，适用于肺燥干咳、虚痨咳嗽、津伤口渴、心烦失眠、内热消渴、肠燥便秘、咽白喉等症。取天冬、麦冬各12克，加入300毫升热开水浸泡10分钟，去掉渣，饮用茶汤。
9、蜂蜜柚子茶
柚子富含维生素C，能够提升免疫力，具有清热去火、止咳化痰的功效。用柚子和蜂蜜制成饮品，是一种很好的保健品。蜂蜜含有多种维生素和无机盐，并具有补中润燥、润肺补虚的作用。用盐水洗净柚子，用温水浸泡5分钟，去皮切成丝状。剥出果肉，去皮去籽，用搅拌机打成泥状。将柚子皮和果肉放入锅中，加入一小碗水和冰糖，用小火煮半小时至黏稠，柚皮略透明即可。然后用大火收汁，冷却。在温热(50℃以下)时加入蜂蜜搅拌均匀。然后将其密封保存10天左右即可食用。
10、银耳茶
银耳茶具有滋阴降火、润肺止咳的功效，特别适用于阴虚咳嗽的人群。银耳是一种食药两用的滋补佳品，每100克银耳含蛋白质约10克、碳水化合物65克、无机盐4克。此外还含有丰富的维生素E以及磷、铁、钙、镁、钾、钠等微量元素。药用上有滋阴润肺、养胃生津的效果。可选择银耳20克、茶叶5克、冰糖20克，将银耳用水和冰糖炖熟，然后将茶叶浸泡5分钟后加入银耳汤中，搅拌均匀后饮用。
以上就是为大家介绍的关于吸烟者喝什么茶清肺的内容，希望对大家有所帮助。