立秋即为秋季的开始，人们在享受秋高气爽的同时，也别忘了它还带来了时令主气——燥。秋燥对人体会产生什么影响，具体该怎么应对呢？
祖国医学认为：燥易伤肺。因此"肺燥"是秋季就医时患者听到的最多的名词。在干燥的气候环境中，人体可由此产生诸多津液不足的"干燥症"。比如，肺脏受伤，多有咳嗽。秋季咳嗽常为干咳或胶痰难咯，称为"燥咳"。鼻乃肺之窍，鼻干燥或鼻衄于立秋之后尤为常见，前者几乎无人可免。喉、咽也分别是肺之门户和肺气之通道，秋燥所袭，往往会导致咽干、口燥、音哑等不适。肺又外合皮毛，秋季出现的皮肤干涩、皲裂，甚至毛发不荣，都和秋燥有关。此外，肺与大肠还有密切联系，中医曰："互为表里"，而肺燥下移于大肠，肠燥则便秘...
尽管秋燥对人体的影响涉及方方面面，但防治之法也众多。正所谓："木之为舟，无水不行；治燥之法，以润为贵"。秋日在饮食上要注意滋养津液，可适量饮开水、淡茶、豆浆等饮料，并适当选择能够润肺清燥、养阴生津的食物，如秋梨、甘蔗、荸荠、柿子、百合、银耳等。要少食辛辣、油炸、烈性酒及干燥的膨化食品，因为此类食品易生燥化热，多食无益。
对于人体各部出现的"干燥症"，宜酌情予以调理。比如鼻燥，尤其对平时有萎缩性鼻炎、鼻中隔偏曲的人，可点些薄荷滴鼻油，具有清凉宣燥之功；咽燥可饮用玄麦甘桔冲剂，可取得良好效果；柿霜能清热宁嗽，用于"燥咳"非常适宜；肤燥当以珍珠霜润而护之；肠燥可选择具有通便作用的蜂蜜、芝麻进行食用。此外，中医有一个名为"增液汤"的方剂（玄参15克，麦冬、生地各12克），能够润泽全身，秋季可用水煎代茶经常饮用。在日常生活中，预防秋燥对人体的损害，还应注意调节空气湿度，保持环境中的水分。在庭院、室内可养一些能净化空气、保持水分的绿色植物，睡前也可以在卧室放置一盆冷水，以缓解燥气的刺激。同时，也需要指出的是，秋高气爽也是健身的好时节，人们在立秋时应尽早到户外锻炼，进行呼吸吐纳，提高肺脏的生理功能，从而使燥邪难侵入。
当心"秋燥"伤人
秋季干旱少雨，燥邪当令。秋季又是夏去冬来的转换时期，人的抗病能力有所下降，由此秋燥之邪就易乘虚侵入，引起许多疾病，所谓"秋后算账"，不能不引起我们的重视。
秋天发病特点在于"秋燥伤肺"，意思是指秋季好发肺系疾病，呼吸道病最多见。早秋之时，从立秋至秋分，夏日暑热尾气未消，湿邪燥邪合并伤人，称为温燥，极易引起上呼吸道感染、急性支气管炎、慢性复发等疾病，此外还有其他疾病出现。若至中晚秋，从立夏至秋分后，天气转凉，寒邪与燥邪结合伤人，称为凉燥，除导致上呼吸道感染、咳嗽、哮喘、支气管扩张等病以外，由于寒邪收引、血管收缩，脑血管疾病特别是中风也随之而来，对于中老年人来说特别要小心。
根据秋季的发病特点，我们必须增强防病意识，适应气候变化，努力避免秋燥伤人，防止外邪侵入。早秋气温虽然高，但温差较大，白天热夜晚凉，需注意增减衣被，不可贪凉露卧，尽量减少使用空调风扇；中晚秋气候逐渐变冷，需注意保暖，加强饮食调养，保持心态平衡。早秋多食清淡易消化、富有营养的食物，如百合、银耳、水果、西洋参等；中晚秋多食温补食物，保持心态平衡，尤其对于老年人、高血压患者，更要注意防止因情绪激动而诱发中风；重视适度的体育锻炼，增强抗病能力。例如早起锻炼健身、打太极拳、做气功、按摩迎香穴等方法，都是秋季保健的好措施，目的是通过调动体内积极因素，达到御邪抗病的效果。
秋燥鼻干巧按摩
秋天气候干燥，人们经常会感到鼻燥干涩，鼻塞不通，甚至会引起鼻出血。这是因为鼻腔内粘膜较薄，特别容易干燥，而粘膜中含有丰富的毛细血管，干燥后发生脆变，易致破裂而出血。如果采用按摩的方法，不仅可以促使粘膜分泌增加，保持鼻腔湿润，使鼻腔通畅，而且有治疗鼻炎，预防感冒的作用。
1、鼻外法。用左手或右手的拇指、食指夹住鼻根两侧，用力向下拉，由上而下连拉12次。用此法拉动鼻部促使鼻粘膜的血液循环，有利于分泌正常的鼻液。
2、鼻内法。用左手或右手的拇指、食指伸入鼻腔中，夹住鼻中隔软骨，轻轻下拉12次。此法既可增加鼻粘膜的抗病能力，预防感冒和鼻炎，又能使鼻腔湿润，粘膜红润，保持正常温度，增加耐寒能力。
3、点按迎香穴。以左右两手中指或食指点按迎香穴（位于鼻翼旁的鼻唇沟凹陷处）12次。按摩此穴，既有助于改善局部血液供应，防治鼻病，还能防治面神经麻痹。
4、点按印堂穴。用拇指或食指、中指的指腹点按印堂穴（位于两眉中间）12次。也可用两手中指的指腹，一左一右地交替按摩印堂穴。按摩印堂穴可增强鼻粘膜上皮细胞的增生能力，刺激嗅细胞，使嗅觉更加敏锐。