生了孩子之后妈妈需要喂奶，如果乳房奶水不够的话，无法喂饱孩子，做妈妈的也会非常自责。在这时候可以通过饮食来摄入一些下奶的食物，有效改善奶水不足的问题，让乳房可以更快地下奶。那么吃什么下奶最快最多最有效呢？下面就为大家介绍。
吃什么下奶最快最多最有效
1. 昂刺鱼豆腐汤
昂刺鱼蛋白质非常利于产妇的消化吸收，而且脂肪含量少，豆腐富含蛋白质，益气养血，健脾补虚，是一种非常好的促进乳汁分泌的汤。
2. 通草猪蹄汤
每天喝2次，连续喝3-5天。猪蹄里含有丰富的蛋白质、脂肪，具有较强的补血活血作用，通草可以利水通乳汁，搭配在一起食用不仅通乳效果好，还可促进产妇尽快康复。
3. 黄花菜肉丝汤
黄花菜在一些地方又被称作金针菜，营养丰富，蛋白质含量高，非常有利于产后宝妈下奶，煮的时候再加点瘦肉，既下奶，也不油腻。
4. 丝瓜
丝瓜络是一种中药材，络味甘，性寒。如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血、催乳和开胃化痰的功效。
5. 酒酿鸡蛋汤
产后容易正气虚，此时寒邪容易趁机入侵产妇体内，而酒酿鸡蛋汤有暖宫驱寒的功效，帮助妈妈收缩子宫，促进恶露排出。而且酒酿还有护胃的效果，提高准妈妈的食欲，从而保证准妈妈的气血充足，母乳丰富。
6. 党参当归瘦肉炖墨鱼
墨鱼有健脾益肾、通经催乳的功效，党参、当归、红枣补气补血，非常适合产后血虚引起的乳汁不足的妈妈。
7. 通草鲫鱼汤
鲫鱼的蛋白质分子非常小，容易消化吸收，可消肿利水、通乳。再配合有通乳利尿的通草，非常适合乳汁少、水肿、产后肠胃虚弱的妈妈。
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