教你如何拒绝甜食 8招帮你轻松戒掉“甜蜜毒瘾”
喜欢吃甜食似乎是女孩子的一个通病。大家都知道甜食吃多了容易增加身上脂肪，从而导致体重增加，同时还很可能破坏身体机能。但即使如此，女孩子对甜食的喜爱似乎无法抵挡。那么到底该怎么办呢？
人们对甜食的疯狂喜爱，源于身体中的无数细菌。面对甜食，我们就像是被无数细菌控制的傀儡。
哈佛大学健康学院的一项研究报告指出，人们的皮肤上到内脏中都附着着超过1000种以上的细菌。这些细菌帮助人们消化食物，促生维生素和激素，同时保持我们的皮肤健康。尽管我们还没有完全掌握它们对人体健康的影响，但有一点是毋庸置疑的：它们也需要“进食”。
我们都知道酵母菌和一些真菌对健康有益，但也有一些“不良成员”，例如会导致念珠菌阴道炎的假丝酵母。而甜食不仅是这些细菌的最爱，还能使它们保持活力。但是我们可以有以下8个方法帮助我们轻松戒掉这种“甜蜜毒瘾”：
第一招：多摄入天然发酵食材。例如泡菜、日本豆面酱、苹果醋等都含有大量益生菌。
第二招：控制糖分摄入。例如酒精、蜂蜜、枫糖、龙舌兰甚至水果都应适量食用。
第三招：避免不必要的淀粉摄入。少吃谷物、玉米、烘焙食品和土豆可以有效地“饿死”有害细菌。
第四招：抛弃乳制品。可以选择无糖的椰子水或杏仁牛奶代替。
第五招：起床前利用十分钟进行冥想可以有效地放松肠胃，对一天的进食消化都是有好处的。
第六招：在进食前有意识地放松肠胃。比如饭前可以深呼吸几次。
第七招：放慢吃饭的速度并且充分咀嚼食物可以减缓肠胃的消化压力。
第八招：在睡觉前用热水瓶捂肚子可以为工作了一天的肠胃放松释压。
每当看到街边琳琅满目的精致甜点时，就有想要把它们全部拥入囊中的强烈渴望。但对于想要保持窈窕身材的女生们来说，这可不是什么好事。所以我们可以通过上述方法，解决爱吃甜食的习惯。