夏季头发容易出油怎么办 两个方法帮你轻松解决
学会正确的洗发
1、要勤洗头
许多容易出油的人通常不敢频繁洗头，因为他们错误地认为频繁洗头会促进头皮油脂分泌。实际上，频繁洗头并不会增加头部油脂分泌，反而有抑制作用。洗发时洗发水能够清洗掉堆积在头皮上的油脂，从而确保毛囊不被油脂堵塞，避免过多油脂导致油腻感和脱发问题。
2、正确选择洗发水
在洗头时需要注意以下几点，首先是选择适合自己的洗发水，特别是对于头部容易出油的人群，最好选择清爽去油型的洗发水。
这种洗发水专门设计用于减少头部多余油脂，可有效控制过多油脂。另外，那些容易头发出油的人最好不要选择去屑洗发水，因为去屑洗发水的成分比较刺激，会对容易出油的头皮产生刺激作用。所以购买洗发水时要注意这一点。
3、正确洗发
洗发时最好用指腹按摩头皮，这样有助于去除堆积在头皮上的油脂，并促进头部血液循环。这样就可以全面保养头发。
另外，对于容易头发出油的人群来说，最好不要使用护发素。因为油性头皮比较敏感，护发素使用不当会使头发更加油腻，所以平时最好少用护发素。
如果你必须使用护发素，切记从发梢开始涂抹，避免接触头皮，最后用清水冲洗。
调节饮食
对于容易头发出油的人群来说，除了要注意勤洗头外，还需要调节饮食，这样才能从内外兼修，告别油腻头发。
1、饮食清淡
如果想控制头发出油，首先要注意饮食清淡。长时间吃油腻食物会增加身体内的油脂含量。油脂类食物不易被消化，因为人体需要保持平衡，这些油脂会通过皮肤排出，尤其是面部和头部。
如果你平时喜欢吃油腻食物，建议改变饮食结构，尤其是现在夏季。夏季人体代谢增加，如果不改变饮食结构，头发出油的问题会越来越严重。夏季可以多吃苦瓜、黄瓜、西红柿等食物，它们不仅营养丰富，还有助于保持身体健康，所以平时要注意饮食。
2、控制肝火
一些人头发容易出油是由于肝火旺盛所致。因此，平时要注意控制肝火，饮食是最好的方法。西瓜、金银花、柚子等水果都具有降低肝火的效果。
此外，我还给大家介绍一款降低肝火的食谱，可以经常做来食用，对降低肝火非常有效。
莲子银耳粥
莲子性质平和，有安神降火的功效。而银耳不用多说，它是一种堪比燕窝的滋补品，对身体特别有益。
食材：银耳、莲子、枸杞、红枣。
做法：
1、将银耳泡发，去掉莲子的芯。
2、将银耳、莲子、枸杞和红枣放入锅中，煮开后转小火煮一会儿即可。